味噌燉雜菜湯
原料:
五花肉片、包心菜、胡蘿卜、蘑菇、白味噌、姜片。
做法:
1、準備食材,清洗干凈。
2、胡蘿卜去皮切滾刀塊,包心菜洗凈用手撕成小塊,蘑菇刷洗干凈對切再對切。
3、鍋中放一湯匙油,燒熱放姜片爆香。
4、倒入五花肉片,煸炒至表面變色。
5、倒入一大碗水。
6、燒開后撇去浮沫。
7、倒入一湯匙米酒。
8、倒入所有蔬菜,煮開后轉小火燉15分鐘。
9、關火,鍋中不再沸騰的時候,挖一大勺味噌浸入湯中,用筷子攪,味噌在大勺中融化開后,放入湯中攪勻即可。起鍋前撒點大蔥白切成的片會更好吃。
【碎碎念】:
1、蔬菜的品種可以變換的哈,換成你喜歡的。
2、味噌不能在開水里煮,應該是最后關火,水不在沸騰的時候,把事先用溫湯水調(diào)制的味噌滋倒入鍋中,或者像我一樣把味噌浸入湯中融化開,攪勻即可食用,否則味噌味道會不好,也會喪失營養(yǎng)價值。
3、這個湯中所放味噌的量根據(jù)自家口味調(diào)整,喜歡吃淡的少放點兒,口味重的就多放點兒。
4、味噌遇高溫,顏色會變深,風味會變差,所以最好放在冰箱冷藏保存。
【關于味噌】
味噌是一種用黃豆制成的醬,味道十分鮮美濃郁,加入湯中起到了類似味精或者雞精的作用。味噌不僅味道鮮美,而且營養(yǎng)價值高,經(jīng)常食用對人體的健康十分有益。
(責任編輯:家醫(yī)編輯 )
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