生活中有不少人愛喝茶，尤其是不少的女性，還會選擇喝茶來減肥，而對于哺乳期的媽媽們來說，通常吃得都是比較有營養(yǎng)的食物，因?yàn)樾枰溉榈脑?，肉類湯類相對來說吃得是比較多的，這就讓寶媽們會有油膩感，又因?yàn)閾?dān)心會發(fā)胖，所以不少寶媽就會選擇喝茶來解油膩，幫助消化去脂，其中有不少女性就愛喝紅茶，那么對于哺乳期的寶媽來說，可以喝紅茶嗎？來了解一下。

大家知道紅茶的作用也是挺多的，如可以幫助胃腸消化，增加食欲，還有利尿、消腫作用等等，不過對于哺乳的女性，則是不適宜喝紅茶的，因?yàn)榧t茶中的鞣酸是會影響到乳腺的血液循環(huán)，從而抑制到乳汁分泌，影響哺乳質(zhì)量。

而對于茶飲，不管是紅茶或是綠茶或是其它的茶類，建議哺乳期都不要喝，茶中的鞣酸除了影響乳汁，還會和食物中的鐵結(jié)合。從而影響腸道吸收鐵致貧血。茶中的咖啡因還會影響睡眠，建議要喝的話可以蜂蜜水，有養(yǎng)顏通腸的作用。

為了保持奶水充足及有營養(yǎng)，建議哺乳期女性是可以多吃以下食物的：萵筍，豆腐，花生等等食物，另外也可以多吃一些下奶的食譜，如燉豆腐豬蹄香菇。沙鍋鯽魚。鮮鯉魚湯或是黃豆湯等等，多喝湯水是最有營養(yǎng)也能讓奶水更充足。