紅酒具有很多的健康效應(yīng)，如減肥、保護(hù)心臟、調(diào)節(jié)血糖和預(yù)防老年癡呆等。不少人都逐漸養(yǎng)成了喝紅酒的生活習(xí)慣。但喝紅酒除了健康意外，也面臨著一個(gè)煩惱：喝完紅酒后，牙齒上附著了色素。有些牙齒特別敏感的人還出現(xiàn)了牙菌斑等狀況。下面就教大家怎么健康喝紅酒不傷牙。

1，配合蘇打水一起喝

蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液，呈弱堿性，可以中和葡萄酒中的酸性物質(zhì)，避免酒液中的酸性物質(zhì)侵蝕牙齒的琺瑯質(zhì)。

2，酒后不必刷牙

有人會(huì)覺得喝完紅酒刷牙牙齒就不會(huì)帶色了。但其實(shí)喝完酒后牙齒的琺瑯質(zhì)會(huì)被弱化侵蝕，如果酒后馬上刷牙，牙刷和牙膏對牙齒的琺瑯質(zhì)會(huì)造成更大的傷害，使得牙齒不能得到很好的保障，進(jìn)而對牙齒健康造成隱患。

3，不妨準(zhǔn)備潔牙濕巾

如果實(shí)在看被酒液附著在牙齒上的色素不順眼，可準(zhǔn)備潔牙濕巾，喝完酒以后進(jìn)行擦拭即可。

4，用高纖維食物下酒

咀嚼高纖維的食物能起到清潔牙垢的作用，用高纖維的食物，如西蘭花、土豆和甘藍(lán)，可避免出現(xiàn)紅酒牙。如果覺得喝紅酒吃蔬菜不搭，不妨試試比較硬的奶酪。