一、過度的甜食對女性的危害

1、視神經(jīng)炎

視神經(jīng)炎的發(fā)病機制雖然非常復雜，但維生素B1缺乏是其中的重要誘因。這是因為維生素B1是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，而糖分在體內代謝需要消耗大量維生素B1，如果經(jīng)常大量進食甜食，眼睛不僅容易疲勞，視神經(jīng)還會因為“營養(yǎng)短缺”而出現(xiàn)“故障”。

此外，維生素B1缺乏時，還會影響體內糖類的氧化，不完全氧化物滯留于血液內，對視神經(jīng)能產生一定的毒害作用，進而容易誘發(fā)或加重視神經(jīng)炎。

2、陰道炎

念珠菌陰道炎是女性常見的生殖疾病，大約75%的婦女一生中至少患過1次。

一項針對念珠菌反復感染者的研究顯示，很多患者的血糖或尿糖明顯高于正常水平；當90%的患者在減少日常糖分攝入量后，1年內念珠菌陰道炎的感染或復發(fā)很少。這說明糖分攝入量與念珠菌感染有密切聯(lián)系。

3、骨質疏松癥

進食大量的糖類，在人體代謝過程中會產生大量中間產物丙酮酸、乳酸等，使機體呈酸中毒狀態(tài)。為維持人體酸堿平衡，體內的堿性物質鈣、鎂、鈉就要參加中和作用。體內鈣的不足使肌肉硬化和張力減弱，調節(jié)血壓的機制紊亂。大量鈣被中和，又能讓骨骼脫鈣而出現(xiàn)骨質疏松癥。

4、膽結石

50歲以上的婦女吃甜食過多，會導致膽結石。研究人員認為，過量的糖會增進胰島素的分泌，造成膽汁內膽固醇、膽汁酸和卵磷脂三者比例嚴重失調。過量的糖還能自動轉化為脂肪，導致人體肥胖，肥胖并不會使所有的人長結石，但對中老年婦女來說，它卻是導致膽結石的溫床。

5、頭發(fā)變白

科研人員發(fā)現(xiàn)，女性吃甜食過多，會加速細胞的老化，還會催生白發(fā)。這是因為糖屬于酸性食品，大量吃糖會使體液堿性變成中性或弱酸性，促使細胞衰老，導致頭發(fā)變黃變白。

6、引導瘙癢

是陰道酵母菌感染，鑒于絕大多數(shù)病患屬于輕微感染，所以普方藥（無論何種成因均適用），足以解決困擾。需要連續(xù)一周堅持每晚在陰道敷上栓劑，并大幅度減少進食甜品，甚至不碰，才把瘙癢“擊退”。

二、多食益生菌 遠離陰道炎

每天吃150克的酸奶酪或低糖酸奶，可減低陰道受感染幾率。健康陰道有好壞細菌，也有小部分酵母菌細胞，當好細菌敵不過壞細菌和酵母菌時，就會引發(fā)陰道炎。益生菌食物可刺激人體中好的細菌更替，因此多吃益生菌，將。可預防酵母菌滋生。

女性要多吃多吃：麥片、糠麩、豆莢等，每天進食100克為佳，這些也富含植物化學和纖維；少吃：糖果、蛋糕、甜甜圈、甜飲、甜品和巧克力，最好控制在每周吃一次。

為了自身的健康不受威脅，女性朋友絕對不要貪圖享受，能把握住自己的女人才顯得有“范兒”，日常生活中克制住自己，不要讓自身健康被甜食“綁架”。