俗話說，吃啥補(bǔ)啥。許多人一方面喜好燒烤食物的口感，另一方面在潛意識中抱有深厚的“壯陽情結(jié)”。尤其是牛鞭、羊腎、豬肝、雞腎等，更讓很多男性對其壯陽功能深信不疑。

按照中醫(yī)理論，人的正常生存需要陽氣支持，而食物壯陽在很大程度上壯的是陽氣。陽氣越充足，人體就越強(qiáng)壯。但是單純依靠烤豬鞭、羊睪丸和生蠔等食物壯陽，以求速效，則是不可能的。例如——

豬鞭

公豬的生殖器官被割下后，雄性激素已基本失效。人們吃豬鞭，不過就是在吃蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。

生蠔

盡管生蠔含有豐富的鈣、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)，而鋅又是精子生成、雄性激素合成的必不可少的成分，但進(jìn)食生蠔并不能收到立竿見影的效果。其實(shí)很多海產(chǎn)品也含有豐富的鈣、鋅等營養(yǎng)元素。

韭菜、麻雀

雖然韭菜、麻雀都可以起到溫腎助陽固精的作用，但要獲得明顯的壯陽效果，恐怕一次要吃十幾公斤韭菜。

燒烤最好偶爾吃

無論哪種壯陽食品，只要經(jīng)過燒烤，不僅可能不壯陽，反而會導(dǎo)致不育。

首先，動物內(nèi)臟易被病原微生物和寄生蟲污染，如未烤熟，必然會增加染病機(jī)會。

其次，食物在高溫?zé)具^程中，維生素、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)會遭到嚴(yán)重破壞，而且會產(chǎn)生大量的反式脂肪酸、丙烯酰胺等有害物質(zhì)，進(jìn)而導(dǎo)致精液質(zhì)量異常。

再次，燒烤加入的油、鹽等調(diào)料通常比較多，不僅油膩食物本身會影響男性的生殖能力，加上一些人邊吃燒烤邊喝啤酒，而酒精可抑制陰莖勃起功能的正常發(fā)揮。

最后，經(jīng)常食用動物性器官，還可能導(dǎo)致重金屬在體內(nèi)沉積，誘導(dǎo)男性的性器官結(jié)構(gòu)及功能退變，甚至可直接作用于睪丸，造成男性生殖能力減退、少精、弱精、精子畸形等，進(jìn)而影響生育。

建議

每月最多吃兩次燒烤，每次食用量不要超過50克，尤其是未生育的年輕男性。

吃燒烤時(shí)多搭配些粗糧和蔬菜。

通過日常飲食來調(diào)理自己的體質(zhì)，比如脾陽虛者可適當(dāng)多吃姜，腎陽不足者可適當(dāng)補(bǔ)充鹿茸。

腎病患者不宜過量進(jìn)食動物腎臟，以防加重腎臟負(fù)擔(dān)，加重病情。