秋季減肥技巧一：微波爐加熱肉食

用微波爐加熱食物可以蒸發(fā)肉類的脂肪，當(dāng)吃這些肉食的時(shí)候，可以減少人體吸收脂肪。同時(shí)微波爐加熱食物可以有效出去肉類里多余的油。同時(shí)還能增加肉食的嚼勁，加強(qiáng)臉頰的鍛煉。

秋季減肥技巧二：喝普洱茶

普洱茶是減肥效果非常明顯的一種茶葉，具有很強(qiáng)的消脂清毒的作用。在秋季養(yǎng)成喝普洱茶的習(xí)慣，可以幫助消食去膩，讓體內(nèi)多余的脂肪在新陳代謝中快速地燃燒掉。

秋季減肥技巧三：八分飽

想要減肥的MM記得飲食的原則哦，八分飽是最好的飲食減肥狀態(tài)。不建議過(guò)度節(jié)食，因?yàn)橹挥袕氖澄镏袛z取充足的蛋白質(zhì)，才有助于脂肪的分解。每餐讓自己維持八分飽，不僅能夠?yàn)樯眢w提供別要的陰陽(yáng)，還能維持正常的新陳代謝，燃燒脂肪。

秋季減肥技巧四：每天熱量負(fù)平衡

減磅的根本原因是消耗的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于吸收的熱量。這樣脂肪就不能囤積在身體內(nèi)，也不會(huì)產(chǎn)生贅肉。每天多運(yùn)動(dòng)，保持消耗大多數(shù)的熱量。秋季減肥技巧一定要記住保持每天熱量負(fù)平衡，這樣秋季快速掉膘就不成問題了。