好久不照鏡子，某天看著鏡子里的自己是否被嚇傻，為什么臉部肌肉這么松弛，看上去就像個大媽。臉部肌肉松弛怎么辦？如何讓肌膚緊致起來？

臉部肌肉松弛怎么辦？

想要拯救臉部肌肉松弛，可以試試下面這些方法：

跟手機、IPAD說再見

如今電子產(chǎn)品人手幾部，休閑看完手機，又看IPAD，工作上更是盯著電腦不放。你可知道，跟電子產(chǎn)品如此親密會誘發(fā)脖子酸痛。長時低頭，讓頸椎不堪重負(fù)，頸部肌肉僵硬，血流受阻，臉部肌肉松弛也在同步進行。

所以，即使電子產(chǎn)品很重要，也要采取一張一弛的策略，看一小時后休息，做頸部體操，使脖子放松。脖子不僵硬了，你的臉部肌肉也被拯救了。

多做臉部表情

如果每天都是繃著臉，一副沒表情的樣子，到一定年紀(jì)表情肌萎縮，會漸漸使臉部肌肉松弛。想要挽回臉部肌肉，就從表情肌著手。

不妨像小孩一樣牙牙學(xué)語，每天張大嘴巴讀拼音“啊、喔、鵝”，多說“茄子”讓自己擁有最迷人的笑容。無論是讀還是笑，臉部肌肉被充分鍛煉和拉伸，有效防止臉部肌肉松弛。

緊致皮膚多吃這些食物

其實想要臉部肌膚緊致起來，還可以試試食療，多吃魚肉、豬皮等食物。

蘋果 

 蘋果富含水分和維生素，多吃蘋果可以補充肌膚水分，增加肌膚彈性，且蘋果皮中有黃酮類的物質(zhì)能夠有效的抗氧化、防衰老，使肌膚更加緊致，解除皮膚下垂的煩惱。

堅果 

核桃、松子、芝麻、花生等堅果中含有豐富的維生素E，維生素E的抗氧化作用很強，可以促進細(xì)胞分裂與再生，延緩皮膚的衰老，使皮膚恢復(fù)彈性。而且維生素E還可以阻止皮膚中褐色素的沉淀，防止皮膚斑。 

胡蘿卜

 胡蘿卜富含果膠，果膠可以祛除身體中部分有害物質(zhì)，還能潤澤肌膚。而且胡蘿卜還有抗氧化的作用，能夠減緩肌膚老化，改善皮膚松弛下垂的現(xiàn)象，使肌膚更加細(xì)膩有彈性。 

魚肉

魚肉：肌膚緊致的秘密 要想擁有年輕、緊繃的皮膚，沒什么比吃魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。營養(yǎng)專家認(rèn)為，只要每天吃100—200克的魚肉，一星期之內(nèi)你就可以感受到面部，頸部肌肉的明顯改善。

鮮棗

鮮棗，含有大量VC，它能有效的抗氧化，再使皮膚保持彈性的同時，還可以阻止黑色素的形成。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。

豬皮

豬皮、豬蹄、豬尾中，含有大量的膠原蛋白和彈性蛋白，在保持您皮膚豐潤飽滿的同時，還不用擔(dān)心過多脂肪會讓人肥胖。豬皮的這種美容護膚作用，早在兩千多年前的漢代，名醫(yī)張仲景的《傷寒論》中就有記載：“豬膚有和血脈、潤肌膚”的作用，“令少婦食之，能防衰抗老?！?/p>

如果你也臉部肌肉松弛的煩惱，不妨試試上述方法。