在飯后哪些事情是不能做的呢？飯后養(yǎng)生是極為重要的，也許你不經(jīng)意的一個(gè)小習(xí)慣就會(huì)帶來(lái)危害。如果你對(duì)飯后養(yǎng)生并不是很了解，就千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)了下文關(guān)于飯后不宜做的事情的盤點(diǎn)，一起來(lái)看看吧。

飯后不宜做哪些事

飯后吃水果。很多人都喜歡飯后吃點(diǎn)水果，這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣。食物進(jìn)入胃以后，需要經(jīng)過(guò)1到2小時(shí)的消化，如果飯后立即吃水果，就會(huì)被先前吃進(jìn)的食物阻擋，致使水果不能正常地消化（消化食品）。時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。

不要立刻喝茶。茶葉中含有的單寧物質(zhì)容易和食物中的蛋白質(zhì)和鐵相結(jié)合。這樣會(huì)產(chǎn)生一些不容易被人體吸收的膠體和沉淀物質(zhì)。如果長(zhǎng)期這樣做，就會(huì)出現(xiàn)缺鐵性貧血和蛋白質(zhì)缺乏病。這樣就會(huì)影響瘦身的效果。

飯后吸煙。每次在餐館里面總是能看見(jiàn)“騰云駕霧”一群人，總是喜歡在飯后開(kāi)始抽煙，讓我們都加入了吸二手煙的行列。其實(shí)在飯后吸煙，對(duì)其身體傷害是很大的。人們的腸胃蠕動(dòng)量最大的時(shí)候，就是在飯后，當(dāng)你在飯后吸煙的時(shí)候無(wú)疑是雪上加霜，使煙中的大量有害物質(zhì)都被吸收。對(duì)呼吸道以及腸胃都是造成很大的負(fù)擔(dān)。

飯后散步。飯后“百步走”，非但不能活“九十九”，還會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量的增加，影響消化道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐后散步多會(huì)出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。

不要立刻洗澡。洗澡會(huì)是皮膚的血管擴(kuò)張，血液匯集在身體的表面。這就會(huì)造成腸胃的供血不足，消化分泌液也減少，直接影響消化功能。經(jīng)常飯后洗澡，會(huì)英氣腸胃疾病。飯后兩小時(shí)后洗澡比較合適，也不要睡覺(jué)之前才洗澡。

那么，有哪些事情在飯后做是有好處的呢？

飯后做什么最養(yǎng)生

飯后漱口。飯后漱口能及時(shí)清除存留口中的食物殘?jiān)，F(xiàn)在非常不提倡飯后立即刷牙哦，據(jù)說(shuō)會(huì)破壞牙齒表面的保護(hù)層。所以也有牙醫(yī)建議，飯后喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一樣與牙齒親密接觸，可以加快牙齒鈣質(zhì)的恢復(fù)過(guò)程。

飯后欣賞音樂(lè)。音樂(lè)不僅是藝術(shù)，而且可以養(yǎng)生健體、益壽延年，甚至可以治病療疾。古籍《壽世保元》中有句話叫：“脾好音樂(lè)，聞聲即動(dòng)而磨食。”而道家也有“脾臟聞樂(lè)則磨”的說(shuō)法。實(shí)際上，這兩句話說(shuō)的都是一個(gè)意思――音樂(lè)能夠幫助消化。

就從現(xiàn)在開(kāi)始，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣吧。