秋季氣候干燥，很多人皮膚非常容易干燥，如果不注意保養(yǎng)很容易起皮脫皮，嚴重影響顏值。那么，應該如何保養(yǎng)皮膚？給皮膚補水吃什么好？

秋季皮膚補水保養(yǎng)方法

秋季給皮膚保濕補水是首要目標。下面為大家介紹一下如何來解決皮膚干燥問題，一起來看看吧。

改善面部脫皮：用化妝水效果最好

在干燥的秋冬季里，大多數(shù)的人在洗過臉之后就會發(fā)現(xiàn)臉上會有很多細小的鱗片狀皮屑，然而要解決這種干燥起皮的癥狀，用什么效果最好？很多人都認為，要用面霜或用油脂。因為她們發(fā)現(xiàn)，一旦涂抹上面霜，粗糙的皮膚馬上被撫平，變得細膩。

實際上，這樣做只是暫時蓋住了脫皮的皮膚，并沒有真正解決皮膚的缺水問題，皮膚脫皮以后，這些面霜中的營養(yǎng)成分也根本吸收不進去。這個時候，只能用化妝水，因為水的滲透能力最強，是能夠立即被吸收的。

最好選擇沒有味道的、高機能化妝水（即含有一定營養(yǎng)成分的質(zhì)地黏稠的化妝水），用輕拍的手法，要給皮膚一定的壓力來促進吸收。由于脫皮的皮膚更敏感，選擇含有鎮(zhèn)靜舒緩成分的化妝水最好，比如洋甘菊、蘆薈、燕麥。

之后再用面霜，這個時候皮膚的吸收能力不好，可以用眼霜代替面霜，眼霜分子小，更容易被吸收。

改善眼周干燥：用眼霜當眼膜敷

眼周皮膚薄，脂肪層也薄，所以更容易干燥。眼周干燥，細紋接著就來了，盡早消除這些干紋是防治真正皺紋出現(xiàn)的重要一步。眼膜價格比較高，介紹一種方法，代替眼膜，而且可以隨時隨地使用，中午午休時在辦公室也可以使用。用保濕的眼霜，在眼周涂上一層，一定要厚到完全蓋住膚色，3~5分鐘后，用螺旋打圈的方法按摩眼周，直到眼霜被吸收。不但能給眼睛保濕，還能醒神。

改善蛇皮唇：用油代替唇膏

我們?nèi)梭w的嘴唇是黏膜組織的一個延伸，是沒有油脂分泌的，所以很容易就干燥，是我們?nèi)砩舷伦钊菀灼鹌さ牡胤?。跟皮膚脫皮一個道理，在這個時候用唇膏效果是不好的。這個時候不妨先用化妝水打濕化妝棉濕敷幾分鐘，然后用化妝棉打圈的方法去除死皮，再用很容易吸收的天然油代替唇膏，兩者的區(qū)別是唇膏中除了有油，還有蠟質(zhì)，起保護作用，但阻礙吸收營養(yǎng)。

效果較好的有修護作用的油脂是維生素E油和乳木果油。特別是乳木果油，被稱為女人的液體黃金，是因為它具有很好的抗氧化、修復作用。

改善T區(qū)油U區(qū)干：用溫泉水噴霧

亞洲人的皮膚80%以上是混合型皮膚，所以T區(qū)油U區(qū)干是很普遍的現(xiàn)象，最好分開用護膚品，現(xiàn)在很多護膚品，同一款產(chǎn)品都分為乳液和乳霜兩種質(zhì)地，在T區(qū)用乳液，在U區(qū)用同一款的乳霜是不錯的選擇。另外，可以在辦公室備一瓶噴霧，即使面部泛油光也沒有關系，噴上噴霧后皮膚會自己調(diào)節(jié)到一個水油平衡的狀態(tài)。

秋季補水食療方

要想皮膚水水嫩嫩，除了做好日常護理外，飲食上也不容忽視，可以多吃些補水潤燥的食物，如菊花羅漢果飲、蜂蜜蘿卜汁等。

檸檬冰糖汁

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

燕窩燉冰糖

血色燕窩15克、薏米10克、枸杞子6克、冰糖適量。將燕窩挑揀去雜質(zhì)，用清水稍加浸泡再挑洗干凈，備用。枸杞子、薏米用清水冼凈。然后將上述三物同放進燉盅內(nèi)，加適量清水及冰糖（甜度隨人所好），蓋好盅蓋，隔水用中火燉兩小時，待溫飲用。

西紅柿玫瑰飲

西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈，鮮玫瑰花適量。將它們碾碎后過濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用。西紅柿、黃瓜富含谷胱甘肽和維生素C，能促進皮膚代謝，使沉著的色素減退，從而使肌膚細膩白嫩。

菊花羅漢果飲

白菊花9克，羅漢果1個。放杯中用沸水沖泡，每天泡一次，可多次兌水飲用。

清熱、潤肺、明目，適用于干燥綜合征的風熱肺燥、口干咽燥，兩目干色、口渴，尿黃便結。

陽虛質(zhì)、氣虛質(zhì)慎用。

蜂蜜蘿卜汁

白皮大蘿卜一個，洗凈掏空中心，放入蜂蜜100克。放在大碗內(nèi)，加水蒸煮，每天喝兩次。

潤肺，止咳，化痰。適合急慢性支氣管炎，肺結核。

陽虛體質(zhì)者不宜冷飲，不宜長時間飲用。

如果你也想在秋季擁有水嫩嫩的皮膚，不妨多吃上述食物哦！