秋天可適當(dāng)多吃蓮子

當(dāng)天氣越來越?jīng)鏊巳藭r(shí)，人們的食欲比起夏天時(shí)也明顯好轉(zhuǎn)，無論吃的食物品種還是分量也都多了起來。但在經(jīng)歷了漫長炎熱的夏天后，人的脾胃功能比較弱、津液不足，消化吸收功能一時(shí)跟不上，因此這時(shí)很容易出現(xiàn)消化道問題，如消化不良、胃脹、腹瀉等。

預(yù)防消化道問題，要少吃含油量大的食物，不要暴飲暴食；同時(shí)還要健脾胃，可以多吃些蓮子、花生、栗子、榛子、核桃等堅(jiān)果。