玉米

玉米含有豐富的鈣、磷、硒、卵磷脂、維生素E等，具有減低血清膽固醇的作用，而且還能起到預(yù)防心臟病、冠心病等疾病。經(jīng)常吃玉米，能夠吸收體內(nèi)的多余脂肪，既營(yíng)養(yǎng)又健康，不減肥時(shí)最佳飲食選擇之一。據(jù)說(shuō)，印第安人幾乎不會(huì)患高血壓和冠心病就是因?yàn)樗麄冮L(zhǎng)期吃玉米。

韭菜

韭菜除了含鈣、磷、鐵、及糖類(lèi)、蛋白、維生素A、維生素C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維素，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，有很好的通便作用，能排除腸道中過(guò)多的脂肪及其毒素。能幫助在運(yùn)動(dòng)排汗時(shí)，有助于加快毒素

從身體的汗腺排出，至于韭菜的壯陽(yáng)功效，效果自不用多說(shuō)。

蘋(píng)果

吃蘋(píng)果有助減肥幾乎是人人都知道的常識(shí)，可是這是為什么呢？大多數(shù)人都說(shuō)不出個(gè)所以然來(lái)。蘋(píng)果能有助減肥這是因?yàn)樘O(píng)果含有豐富的果膠、纖維素和維生素C等，都有著很好的降脂作用。