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青椒 鯧魚促進(jìn)維生素C的吸收

2017-08-22 14:46:53      

推薦食譜:青椒燒鯧魚

原料:小鯧魚3條、青椒200克、蔥姜蒜、辣椒、食鹽、白糖、料酒、胡椒粉、淀粉、雞精、生抽、醬油各適量。

做法:

1、將魚處理干凈,切大塊,用料酒,姜片,鹽腌20分鐘,用淀粉拌勻。

2、鍋里放300克油,7分熱,放下魚塊炸成金黃撈出。

3、青椒洗凈切大片,油熱,放下青椒爆炒2分鐘。

4、放入炸好的魚塊,放些辣椒,蒜碎,一點鹽,糖,胡椒粉,鮮抽醬油,一點水,悶煮5分鐘。

5、最后放些雞精,蔥段,即可。

(責(zé)任編輯:楊綺琴 )

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