很多人都知道喝茶可以減肥，可是很少有人知道喝紅茶減肥效果好。經常喝紅茶，并且在對的時間喝的話，能起到事半功倍的減肥瘦身效果。

怎么喝紅茶能最減肥？

在一些減茶品中，紅茶在眾多茶飲中屬于減肥功效最明顯的了，但紅茶屬減肥并不是單一喝了就能達到減肥的效果，還要講究正確的飲用法。

對不愛喝咖啡，但又想利用咖啡因減肥的人來說，紅茶是絕佳的替代品。紅茶中含豐富的咖啡因，可分解脂肪，將囤積的體脂肪分解到血液中，讓運動時的燃脂力加倍。還有，咖啡因也有利尿作用，可以刺激腎臟，擴張血管，提升水分代謝，排出多余的水分與老舊廢物。同時，咖啡因還可活化胃液分泌，促進消化，但胃不好的人要小心不要攝取過量。喝紅茶減肥的時候注意以下幾點：

1、運動前和白天時飲用，迅速提升脂肪分解力

紅茶中含量多的咖啡因，可促進脂肪分解。選擇在活動量大的白天或運動前飲用，效果馬上看得見喔！

2、飯后來1杯

排出肥油、輕松成為不易胖體質！大魚大肉吃進油膩脂肪后，藉由1杯紅茶，就可吸附油脂排出體外喔！

3、加速咖啡因溶解、散發(fā)香氣，熱熱喝才是王道

紅茶當然要喝熱的！因為除了熱氣騰騰時茶的香氣最棒，咖啡因在高溫下才能更快溶解，替你減少體脂肪堆積呀！

喝紅茶的6大禁忌

喝紅茶減肥的時候，還要注意一些禁忌，如最好不要空腹的時候喝茶，懷孕發(fā)燒的時候也最好不要喝。

切不可空腹喝茶

空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。

發(fā)燒不宜喝茶

茶葉中含有茶堿，有升高體溫的作用，發(fā)燒病人喝茶無異于“火上澆油”。

特殊時期不宜喝紅茶

在月經期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發(fā)或加重經期綜合征。醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比，有喝茶習慣發(fā)生經期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。

孕婦忌飲紅茶，尤其是不宜喝濃紅茶

婦女哺乳期不宜飲濃紅茶。孕婦是非常特殊的群體，不只是紅茶，所有的茶都不能喝的，咖啡也不要喝。

忌飲頭道紅茶

泡茶的第一道要洗茶，用溫水把茶葉喚醒，第二泡開始飲用。

忌飲沖泡次數(shù)過多的紅茶

一般的紅茶是5泡，滇紅是10泡