如果人處在缺乏維生素C的臨界狀態(tài)，會(huì)出現(xiàn)嗜睡、疲乏，易發(fā)生感染，嚴(yán)重的話，可出現(xiàn)牙齦出血、受傷后傷口愈合延緩等情況。那么哪些人更需要維生素C呢？

緊張工作和學(xué)習(xí)中的人

緊張會(huì)抑制免疫系統(tǒng)的功能，降低其效率，容易促進(jìn)機(jī)體內(nèi)潛伏病毒的重新復(fù)活。

懷孕與哺乳期間的女性

這時(shí)候婦女機(jī)體內(nèi)維生素C的水平比平常時(shí)候低，造成了抵抗感冒能力低下，而不少感冒藥又對(duì)孕婦有副作用，因此往往感冒被視為懷孕期間最大的"麻煩"。

體內(nèi)缺鐵的人

缺鐵不僅僅是因?yàn)橛捎阼F吸收的不夠，更重要的是機(jī)體從食物中吸收鐵能力的不足。人體缺鐵時(shí)，維生素C可幫助人體從非肉類食物中吸收鐵的能力上升10倍。

經(jīng)常抽煙的人

吸煙者對(duì)維生素C的消耗率比普通人群更高。研究顯示，重度吸煙者比非吸煙者對(duì)維生素的需求量增加40%以上。