對于男性朋友來說，前列腺是否健康非常重要。可是如今很多男性都被查出患有前列腺炎，這時候男性朋友應(yīng)該做好保健措施，避免有病變甚至癌變的可能。

久坐族易患前列腺炎

在泌尿外科發(fā)病率相當(dāng)高的前列腺炎，最“喜歡”的就是那些20-40歲的青年男性。不像其他炎癥可以找到病原菌，前列腺炎多與細(xì)菌感染無關(guān)，卻和某些生活方式密切相關(guān)。尤其是久坐族，最容易被前列腺炎盯上。

辦公室上班族

有好多年輕的白領(lǐng)，對著電腦從早到晚，一天里坐的時間要達到10個小時，久而久之就患上了前列腺炎。

司機

不少人選取自駕車出游，所以一天開車時分有七八個小時，大量病也就隨之而來了。特別是哪些動不動就喜愛駕車出門遠游的車主更要注意慢性前列腺炎的騷擾。

假如長久駕駛幾個以至十幾個鐘頭，中間不透氣，代謝產(chǎn)物堆積，血液循環(huán)不良，前列腺腺管堵塞，腺液排泄不順，就會帶來前列腺慢性充血，引致前列腺炎。從而，司機”同胞們要主張了，平常要多主張錘煉，以免讓前列腺增生找上門來。而因為職業(yè)得特別性，染上前列腺炎也是沒辦法杜絕得。

球迷

球迷經(jīng)常熬夜看球，有時候連看幾場球賽，坐在電視機前就是幾個小時，由于久坐不動引發(fā)前列腺炎，精子質(zhì)量也受到影響。

保護前列腺吃什么？

男性要想保護前列腺，最好的方法就是多運動，避免長期久坐，同時合理飲食，多吃些柑橘、海鮮等保護前列腺的食物。

黃豆

黃豆中含有植物性荷爾蒙，有利于女性，同時，黃豆也是男性的絕佳食品。常吃黃豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方國家的男人低。黃豆還對改善男性的骨質(zhì)流失有效。男性過了60歲，骨質(zhì)會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴(yán)重。多吃黃豆可以補充卵磷脂。卵磷脂已被證實與短期記憶力和學(xué)習(xí)能力有關(guān)。

大蒜

大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。大蒜能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲憊。大蒜另一不可忽視的功能就是進步免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防癌的食品。男性多食大蒜可改善體質(zhì)并強身。

海鮮

海鮮可以增強性能力。男性精液里含有大量的鋅。當(dāng)體內(nèi)鋅不足時，會影響精子的數(shù)目與質(zhì)量。海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富，一只小小的蠔就幾乎即是一個人一天中鋅的需求量（15毫克）。蠔因富含糖原或牛黃酸，還具有進步肝臟功能的作用，且滋養(yǎng)強身。

男性朋友的食譜中，肉類永遠都是放在首位的。的確，高強度的工作、勞力，不得不多吃些高蛋白的食物。但是除了肉類，也要食用一些水果和蔬菜哦！

石榴

當(dāng)前列腺溫度升高，會增加前列腺癌癥的幾率。所以，現(xiàn)在要請出“抗氧化之王”石榴出場，它富含多酚，花青素，鞣花酸，異黃酮等營養(yǎng)，具有強抗氧化和消炎的作用，可以導(dǎo)致人體健康細(xì)胞的不會受到自由基的破壞。而對于石榴來說，石榴榨汁吸收會更好。盛夏對男人最有益的7種水果

柑橘

調(diào)查表明，男人出現(xiàn)頭屑的幾率是女人的1.5 倍。因為男人的果蔬類食物攝入較少，身體缺乏均衡營養(yǎng)，加之工作的壓力，導(dǎo)致頭屑產(chǎn)生。去頭屑不僅要將營養(yǎng)輸送到頭皮，更要增強栳摩狴矮頭皮免疫力，消除工作所造成的焦慮和心理壓力。而能達到這樣目的的水果非柑橘莫屬，其中所含有的維生素C不但好吸收，提升免疫力，更重要的是，它具有鎮(zhèn)定神經(jīng)、抗擊前列腺老化的作用，從而保持毛囊完整，達到去頭屑的作用。如果有頭屑，每天堅持吃1 個柑橘吧！

蘋果

這可能是蘋果中的鋅在起作用。慢性前列腺炎患者的前列腺液內(nèi)，鋅含量比正常者明顯降低，通過吃蘋果來補鋅，不僅沒有任何副作用，而且有利于人體吸收和利用。一般每天1—2個蘋果就可達到幫助治療前列腺炎的目的。另外，男性也可以吃些花生、核桃、芝麻、松子來補鋅。

男性朋友們?yōu)榱饲傲邢俳】?，不妨多吃上述食物?/p>