西紅柿怎么吃番茄紅素最高

飯后服用效果更加

番茄紅素是一種天然的類胡蘿卜素，華寶通番茄紅素主要從西紅柿中萃取，番茄紅素沒有副作用，適合長期服用。而且番茄紅素又是一種脂溶性色素，不溶于水，從吸收效果的角度來看，飯后服用比飯前要有利于人體吸收。

煮熟食用效果比生吃好

生吃西紅柿，番茄紅素不易被人體吸收，因為番茄紅素是脂溶性物質(zhì)，所以可以將西紅柿用食用油炒食，或者做湯，都是非常不錯的攝取方式。

補充番茄紅素，關鍵看含量

一般來說，平時光靠吃西紅柿來補充番茄紅素是遠遠不夠的。如果想要達到防治前列腺疾病、提高精子質(zhì)量和數(shù)量、改善精子不液化或者達到抗氧化、延緩衰老、美容去皺、抗輻射、保養(yǎng)皮膚、防癌抗癌、提高免疫力、調(diào)節(jié)血脂、預防心腦血管疾病的目的，則建議每天補充6~8mg毫克的番茄紅素。