一般來說，我們的飲食是多方面的，也具有很多營養(yǎng)，比如說很多的葉酸蔬菜，為什么要吃葉酸呢，是因為很多正準備備孕的媽媽們，這個時候在懷孕前3個月一定要補充葉酸，葉酸是為了防止胎兒出現營養(yǎng)不良，出現胎兒畸形，很多的普通人非常疑惑，平時可以補充葉酸嗎，我們在生活當中要注意些什么？

一般我們的飲食中含有豐富的葉酸不需要單獨補充，除非你有巨紅細胞型貧血，需要單獨補充，一般健康的人不需要服用的，而當準備要孩子時就可以服用了。

因為補充葉酸可以預防胎兒脊柱裂等先天畸形，我認為不需要，只要你正常飲食，不挑食，多吃蔬菜水果，身體是不會缺乏葉酸的，并且是藥三分毒，并且無論什么吃多了都不好，所以平時沒事補充葉酸不見得對身體好。

中國人因為飲食習慣的不同，普遍缺乏葉酸，葉酸不單單只是孕婦需要補充。孕婦的需求量特別大。平常人只需要選擇普通的維生素片，孕婦可以選擇愛樂維符合維生素片，葉酸含量高，保證寶寶成長發(fā)育。

首先普通人平時可以補充葉酸嗎，是很多人想問的一個問題，普通人的話還是不建議吃葉酸的，葉酸是適合孕婦來食用，葉酸的含量非常的高，它可以助于寶寶的健康發(fā)育成長。