如今正值三伏天，天氣炎熱，很多人都喜歡通過艾灸來養(yǎng)生保健。而肥胖一族則紛紛借助三伏天艾灸來減肥瘦身。艾灸怎么減肥？艾灸減肥需要注意什么？下面一起來看看！

三伏天最適宜艾灸

三伏天是艾灸最好的季節(jié)。三伏天，不僅是外在氣候陽氣最盛的季節(jié)，也是人體自身陽氣最旺的時候，這時艾灸，利用“天之陽、地之陽（艾灸）、人之陽”三重合力，固本扶正，祛除一切寒濕，打通瘀阻經(jīng)絡(luò)，提高機(jī)體的抗病能力，可以最大程度獲得治療效果。這個時候減肥效果比平時好很多，想減肥的千萬不好要抓緊時機(jī)。

艾灸可以減肥嗎？

1、艾灸其實(shí)就是“煉油”：艾灸就恰似熱火，就恰似用艾灸在人體煉油，就恰似洗滌靈的作用。被咱們身體攝入的油給過濾除掉！當(dāng)咱們把肥壯的部位綁上艾灸罐的時分，即是使脂肪分化、焚燒！

2、艾灸能加速脂質(zhì)代謝：瘦身經(jīng)過影響穴道，調(diào)整全身經(jīng)絡(luò)氣血、臟腑功用的平衡，尤其是能推進(jìn)胃腸活動，加強(qiáng)推陳出新，削減脂肪的吸收，協(xié)助掃除剩余的水份和腸道廢物，到達(dá)瘦身的作用。

3、艾灸瘦身符合陰陽平衡之道：運(yùn)用中醫(yī)傳統(tǒng)療法，經(jīng)過艾灸人體的臂膀、腹、腿部等有關(guān)穴道，調(diào)整肥壯患者反常的生理狀況，一方面按捺亢進(jìn)的胃口，另一方面推進(jìn)體內(nèi)推陳出新，添加耗費(fèi)，并保持人體陰陽平衡。

艾灸減肥的方法

一般來說，正確的艾灸減肥方法如下：

1、回懸：將點(diǎn)燃的艾條的一端對準(zhǔn)需要施灸的部位，在距離皮膚3厘米處，平行左右移動，或者反復(fù)旋轉(zhuǎn)施灸，使皮膚有溫?zé)岣卸恢伦仆?，直至皮膚有紅暈為止。

2、懸定：又叫溫和灸，將點(diǎn)燃的艾條對準(zhǔn)需要施灸的部位，在距離皮膚3--5厘米的地方進(jìn)行熏灸，注意位置固定不要移動，使施灸的位置局部有溫?zé)岣?，直至皮膚有紅暈為止。

3、雀啄：將點(diǎn)燃的艾條一端對準(zhǔn)需要施灸的部位，就像麻雀啄食一樣，一上一下，一起一落的方式施灸，火頭與皮膚的距離保持在2--3厘米，直至皮膚有紅暈為止。灸時應(yīng)注意艾灰的掉落，避免燙傷皮膚。

施灸的穴位有：第七頸椎棘突下的大椎、第四腰椎棘突下的腰陽關(guān)、在上腹部前正中線上，臍上四寸的中脘、臍下三寸的關(guān)元、髖部（當(dāng)髖前上棘于股骨大轉(zhuǎn)子凸點(diǎn)連線的中點(diǎn)處）的居髎。施灸于以上穴位上，15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。長期堅持下來，定會收到不錯的療效。

三伏天艾灸減肥注意事項(xiàng)

在進(jìn)行艾灸減肥的需要特別注意，尤其是以下事項(xiàng)要小心：

1、在施灸之前要保持心情平靜，大怒、大喜、大悲之后，不宜馬上艾灸。

2、艾灸后，要樂觀愉快，心情開朗，精心調(diào)養(yǎng)，戒色欲，勿過勞，清淡素食，以助療效。

3、使用灸法調(diào)理要有耐心，勿急于求成，灸從久，要有長久堅持下去的信心，這樣才會收到意想不到的效果。對于養(yǎng)生保健，更要持之以恒。

4、艾灸的時間，上午、下午均可，一般陰晴天也不須避忌。失眠癥在晚上灸比較好。

5、艾灸的不良反應(yīng)，一般無不良反應(yīng)，但由于體質(zhì)和癥狀不同，開始施灸可能引起發(fā)熱、疲倦、口干、全身不適等反應(yīng)，一般不需顧忌，繼續(xù)施灸即能消失。

6、施灸后，要避免著涼，秋冬季待穿戴整齊后，頭上和身上的汗消下去后，再出門。春夏艾灸后，也要注意保暖。施灸后至少2小時不要洗澡，以免染上風(fēng)寒。

7、在艾灸之前后，都要喝一杯溫白開水，有利于艾灸后排毒。

如果你也想在三伏天減肥，就趕快試試上面的方法吧！