菠菜的熱量和減肥功效

別名：菠棱菜、赤根菜、波斯草、鸚鵡菜、鼠根菜、角菜

熱量：24 大卡（100克可食部分）

分類：蔬菜，嫩莖、葉、花菜類

菠菜屬藜科一年生成二年生蔬菜。主根粗長，紅色，味甜。葉呈三角狀卵形，濃綠色，基部葉和莖小部葉較柄長而肉質(zhì)。

原產(chǎn)現(xiàn)各地均有栽培，是一種常年供應(yīng)市場的綠葉蔬菜。

菠菜按葉形可分為尖葉和圓葉兩個類型。尖葉型，葉片呈箭頭型，葉柄長而葉肉較薄，根粗大而含糖分多，品質(zhì)佳，秋、冬毯子菠菜屬此類型。圓葉型，葉片呈圓形，卵圓形成橢圓形，葉大肉肥厚，葉柄短闊，草酸含量高，春、夏季菠菜多屬此類型。

菠菜的品質(zhì)要求：色澤濃綠，根為紅色，不著水，莖葉不老，無抽苔開花，不帶黃爛葉者為佳。