番茄類食物屬于高營養(yǎng)蔬菜，其中番茄干物質含量為7.7%，其中糖分占1.8-5%，蛋白質0.7-1.3%，維生素0.6-1.4%，果膠1.3-2.5%，維生素C25-45毫克/100克等。而圣女果在番茄類家族中更是略勝一籌，除了含有這些營養(yǎng)成分之外，他的維生素含量是普通番茄的1.7倍。

1、圣女果中含有特殊物質谷胱甘肽，這個物質對促進人體生長發(fā)育。和小兒的生長發(fā)育都有幫助作用，并可增加人體抵抗力、延緩衰老?？芍^是女性美容的佳品。

2、番茄紅素可以保護人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，并可提高人體的防曬功能。而且可以幫助防癌、抗癌。

3、圣女果中維生素pp的含量居蔬果之首，它的作用對于保護皮膚、維護胃液的正常分泌、促進紅細胞的生成、對肝病也有輔助治療作用，其中所含的蘋果酸和檸檬酸，有助于胃液對脂肪和蛋白質的消化。

4、前面提到圣女果中的維生素含量是普通番茄的1.7倍，那它的維生素C 的含量25-45毫克/100克，而同等質量的蘋果所含的維生素C含量5-7.0毫克/100克。大量的維生素C是人體結締組織所需要的成分，他對軟骨、血壁管、韌帶和骨的基層部分有增大其動力和伸縮自如能力的作用。