對于女性來說，比男性更加關注自己的外在形象，即使面對自己喜歡吃的食物，也會擔心吃多，導致身材變胖，讓形象大打折扣。特別是夏天，這是一個展露身材的季節(jié)，要是你身材好，身體代謝快，即使吃很多，也不擔心身材走樣；但是，身材臃腫，代謝慢，即使吃很少，還會讓你更加肥胖。這個時候不妨適當?shù)氖秤眠@種瓜，對于補水有一定的幫助，還能幫助減肥，下面就來看看。

一、冬瓜的價值

這里說到的適合女性夏天食用的瓜就是冬瓜了，冬瓜夏天成熟，食用冬瓜對于身體保健好處極多。

就營養(yǎng)價值來說，在冬瓜中有大量的碳水化合物、維生素、纖維素、礦物質(zhì)、尼克酸、硫氨酸等物質(zhì)，對于補充營養(yǎng)有幫助。

就藥用價值來說，冬瓜屬于味甘、性寒的蔬菜，有消熱、利水、消腫的作用，其中的鈉元素含量較低，對于動脈硬化、肝硬化、高血壓、水腫常見的疾病，有治療作用。

既然冬瓜的營養(yǎng)價值、藥用價值如此豐富，那么在夏天食用冬瓜的好處有哪些呢？女性食用冬瓜能夠如何保健身體呢？

1、補水

在常見的蔬菜中，冬瓜的含水量最高，夏天溫度高，身體的水分蒸發(fā)也非常明顯，這個時候補水是一件重要的事情。

有人會喝水，有人會食用水果，還有人會去吃一些冷飲，其實，相對來說食用冬瓜是最好的，這是因為冬瓜的汁水中已經(jīng)溶解了大量的營養(yǎng)素，對于補充身體需要有非常好的幫助。食用冬瓜能夠補充身體水分，有效的促進身體代謝，對于調(diào)節(jié)身體很有效。

在平時的飲食中大家不妨適當?shù)氖秤枚献龅氖澄?，以此保健好身體。

2、減肥

對于女性來說，擁有細挑的身材是一件重要的事情，減肥顯然很重要，食用冬瓜能夠減肥。造成肥胖往往是因為身體中脂肪含量較多的緣故，減少食用脂肪含量高的食物對于減肥有一定的作用。

冬瓜是常見蔬菜瓜果中唯一不含脂肪的蔬菜，有些時候也別人們稱作“減肥瓜”，在《本草別錄》中記載：“冬瓜利小便，治腹水腫脹。”可見在古人看來，食用冬瓜能夠治療腹部腫脹。

在食用冬瓜的時候，能夠吸收其中的維生素B，這種物質(zhì)能夠快速的將糖分、淀粉轉化成熱能，減少了脂肪在體內(nèi)不斷的堆積，從而有利于讓人保持身材。

3、清熱排毒

夏天溫度高，即使你多加小心，還是會造成過多的毒素進入到身體中，如何排出這些毒素是一件重要的事情。

食用冬瓜對于清熱排毒有非常好的作用，冬瓜屬于寒性的食物，在夏天食用寒性的食物對于清熱有一定的幫助。

冬瓜利水，能夠起到清熱、消痰、解毒的作用，對于治療水腫、咳嗽有一定的功效。以冬瓜皮來說，能夠治療水腫、體態(tài)浮腫等。

4、滋養(yǎng)頭發(fā)

對于女性來說，頭發(fā)的好壞對于個人形象也有影響，擁有烏黑亮麗的秀發(fā)對于展現(xiàn)個人魅力有一定的幫助，但是，當你的頭發(fā)過于粗糙無疑對于健康有一定的影響。

在這個時候食用冬瓜能夠滋養(yǎng)頭發(fā)，這是因為在冬瓜中有一種油酸的物質(zhì)，能夠不斷的抑制身體中黑色素沉淀的活性，對于保養(yǎng)頭發(fā)很有作用。

另外，女性在食用冬瓜的時候還能夠吸收其中的不飽和脂肪酸，讓容顏紅潤有光澤，肌膚顯得更加細膩光滑，更充滿魅力。

5、預防癌癥

在生活中癌癥患者有很多，預防癌癥是一件重要的事情，食用冬瓜對于預防癌癥有一定的幫助。

這是因為在食用冬瓜的時候，能夠吸收其中的纖維素，對于降低身體膽固醇、降低血脂、預防動脈粥樣硬化有很好的功效。

同時，食用冬瓜還能夠不斷的刺激腸道的蠕動，使得腸道積存的雜質(zhì)能夠盡快的排出體外，從而保健好身體。

二、吃冬瓜的注意事項

吃冬瓜有很多好處，但吃冬瓜時也要注意食材搭配。相宜的食材搭配會讓冬瓜的營養(yǎng)被吸收得更徹底，冬瓜的味道也會更好；而相克的食材搭配則可能會給人體帶來損害。

和冬瓜相宜的食材搭配：

1、雞肉：冬瓜和雞肉搭配能起到消腫止痛的效果，產(chǎn)后傷口疼痛的產(chǎn)婦可以多吃冬瓜雞肉湯，還能為身體補充必需的養(yǎng)分。

2、海帶：冬瓜和海帶搭配能起到降血壓、降血脂的功效。有妊娠高血壓和妊娠期糖尿病的孕婦不妨多吃。

3、蘑菇：冬瓜和蘑菇搭配能起到清熱祛火、除煩止渴、滋補美容的作用，哺乳期媽媽可以多吃。

4、火腿：冬瓜和火腿搭配可以增強機體免疫力，媽媽可以烹飪給寶寶吃。

和冬瓜相克的食材搭配：

1、鯽魚：冬瓜和鯽魚搭配雖然能起到催乳的效果，但會使產(chǎn)婦尿量增多，產(chǎn)婦要考慮自己身體情況后決定是否進食。

2、醋：烹飪和冬瓜搭配烹飪，冬瓜中的營養(yǎng)成分會被醋破壞，降低營養(yǎng)價值。建議煮冬瓜的時候不要放醋，菜肴口味清淡就好。結語：通過上面關于生活中女性食用冬瓜的簡單描述，相信大家對于食用冬瓜的好處有了更多的了解，食用冬瓜的好處還有很多，遠遠不止上面的這幾點，希望女性朋友能夠多多注意，適當、科學的食用冬瓜，獲得健康的身體。