立春生氣旺 韭菜幫你壯

不知不覺冬天就已經(jīng)悄悄的走了，都已經(jīng)立春了天氣也變得十分的暖和。一家最喜歡的就是在春天的時候出門踏青，就會感覺到春天給那種生機勃勃的感覺。但是春天也有一點不好的就是人的脾氣容易稍微變壞一些。

這都是有原因的當整個人在冬天都潛伏起來之后，冬天就想要舒展，然后體內(nèi)的精氣神也會恢復(fù)。人的氣就會足一些，狀態(tài)屬于在不斷的增長。這個時候就需要注意一下自己的飲食了，應(yīng)該多注意多吃一些新鮮的蔬菜，下火的東西也要多吃一些。

立春也是一年生機的開始，如同清晨，這時人們應(yīng)當順應(yīng)自然界生機勃發(fā)之景，早睡早起，去散散步，放松身體，還要常開窗，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣清新和心情舒暢。

飲食忌酸辣宜辛甘

春屬木，與肝相應(yīng)，所以在春季養(yǎng)生上主要是護肝。肝主情致，因此護肝要從心情著手，養(yǎng)肝的關(guān)鍵就是要保持心情舒暢，防止肝火上升。

立春后的飲食調(diào)養(yǎng)要考慮春季陽氣初生，適合多吃一些具有辛甘發(fā)散性質(zhì)的食物，比如香菜、花生、韭菜、蝦仁、山藥、春筍、豌豆苗等。不宜吃酸性的食物，因為酸味入肝，會收斂肝氣，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。

另外，春季是蔥和蒜在一年中營養(yǎng)最豐富，也是最嫩、最香、最好吃的時候，立春的時候多吃蔥姜蒜，可以有效預(yù)防春季最常見的呼吸道感染。北方人春天愛吃的蔥炒雞蛋或小蔥蘸醬，都是很有營養(yǎng)和順應(yīng)節(jié)氣的吃法。

少吃補品多喝花茶

很多人崇尚冬季進補，但是立春后進補則要適度了。不論是食補還是藥補，進補量都要逐漸減少，以便逐漸適應(yīng)即將到來的春季舒暢、升發(fā)、條達的季節(jié)特點。與此同時，減少食鹽攝入量也很關(guān)鍵，因為咸味入腎，吃鹽過量易傷腎氣，不利于保養(yǎng)陽氣。

此時的大補可以轉(zhuǎn)為溫補和調(diào)理，春天喝一杯花茶，可以幫助驅(qū)散一整個冬季聚積在人體內(nèi)的寒氣和邪氣。同時花茶芬芳的香味和天然的營養(yǎng)物質(zhì)，又能夠促進調(diào)節(jié)血氣和陽氣是立春不錯的選擇。

甜甜的蜂蜜屬甘，經(jīng)常喝能夠幫助順滑腸胃、清理體內(nèi)堆積的垃圾。因此喝花茶時，放兩勺蜂蜜，對調(diào)節(jié)女性的氣血有很大的好處。

修養(yǎng)了一個冬天之后人們在春天就應(yīng)該多多的出門走走散步，早起早睡讓自己的精神達到最好的狀態(tài)。飲食上就按照上面說的所做，就會感覺到自己的脾氣就會平順下來。