水果營養(yǎng)豐富，味道鮮美，尤其是在炎熱的夏季更受青睞?？墒悄阒绬?？水果雖好，吃多了也容易得水果病，如吃榴蓮得榴蓮病臉上冒痘痘。應(yīng)該如何避免水果?。?/p>

吃水果過多或致水果病

水果雖好，吃多了卻也傷身?。∠旅孢@些水果食用不當(dāng)，還會(huì)吃出病來。

榴蓮病臉上冒痘痘

配著山竹一起吃

榴蓮號(hào)稱世界上最“臭”的水果，同時(shí)還被譽(yù)為“水果之王”，作為讓人愛之深恨之切的極品，榴蓮雖是滋補(bǔ)果王，但并非人人適宜，尤其是陰虛體質(zhì)的人不能多吃。

榴蓮中脂肪含量為4.1%，是所有水果中含量最高的，且榴蓮性熱，如果吃過多的話容易導(dǎo)致臉上的痤瘡加劇，而且會(huì)有口干舌燥的感覺。還有的時(shí)候，會(huì)引起流鼻血的情況發(fā)生，

吃榴蓮避免上火的辦法除了少吃外，還有一個(gè)辦法是可以配著山竹吃，這是因?yàn)樯街裥云疀隹梢郧鍩帷皵』稹薄?/p>

健康吃法：夏天吃榴蓮，可以先放到冰箱里凍著，吃的時(shí)候先解凍，待其軟點(diǎn)就可以吃了，香甜綿軟，像綿綿冰，而且也沒有那么“臭”了。

荔枝病會(huì)昏迷乏力

喝碗糖水緩一下

時(shí)下正是荔枝大量上市的季節(jié)，自古就有“一顆荔枝三把火”，盡管荔枝有不少好處，但要注意的是，鮮荔枝本身含糖量很高，小孩不適合多吃，不僅容易肥胖，而且如果連續(xù)大量進(jìn)食荔枝，特別是空腹食用，極易引發(fā)突發(fā)性低血糖，出現(xiàn)頭暈、出汗、面色蒼白、乏力、心慌、口渴、饑餓感等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)抽搐或者昏迷，這就是荔枝病。

如果出現(xiàn)這些癥狀，應(yīng)及時(shí)停吃荔枝，喝些糖水休息片刻就可緩解，若癥狀嚴(yán)重，建議到醫(yī)院進(jìn)行對癥處理。

健康吃法：有不少人不知從哪兒聽說荔枝蘸醬油可以降火?？蓪?shí)際上也沒多大作用，而且還會(huì)因?yàn)橛殖粤酸u油，而增加鹽分?jǐn)z入。最好的辦法還是少吃，每次不超過2兩。

桃子病會(huì)腹脹腹痛

做到飯里可以控制量

民間一直有“桃養(yǎng)人”的說法，不少人便放開了吃，甚至有人把桃子當(dāng)飯吃。但需特別提醒大家，桃子雖然養(yǎng)人，但是也不能一次吃太多，容易患上“桃子病”。

桃子中含有大量膳食纖維，尤其是硬桃，吃多了可能引發(fā)消化系統(tǒng)功能紊亂，導(dǎo)致出現(xiàn)腹脹、腹痛等不適癥狀，可考慮稍微煮一下吃。桃子中糖分較高，吃太多會(huì)導(dǎo)致腸道黏膜脫水，進(jìn)而容易引發(fā)便秘，消化不良者、對桃毛過敏者及老人、兒童也不適合多吃桃，一天別超兩個(gè)。王玉梅提醒，吃前可先用鹽搓一下桃皮再用水沖洗，把桃毛都去掉。

健康吃法：不同種類的桃子可按不同的方法吃，軟毛桃可開口吸著吃，肉質(zhì)較硬的桃子可拌到沙拉里，吃起來也更方便，量也更好控制。吃不完的黃桃可做成黃桃罐頭儲(chǔ)存起來。

吃水果的7個(gè)禁忌

其實(shí)，要想健康吃水果，最好要注意一些水果的食用禁忌：

腐爛的水果不可吃

水果儲(chǔ)存時(shí)間久了，就容易變質(zhì)局部腐爛，而有時(shí)候我們覺得爛了一點(diǎn)用小刀削去就可以食用，其實(shí)水果腐爛后，整個(gè)水果就不能在食用了，因?yàn)樗棺兒?，?xì)菌會(huì)慢慢滲透、擴(kuò)散到水果的每個(gè)角落，腐爛的水果中還含有有毒的亞硝酸鹽，所以這些有害物質(zhì)會(huì)損害我們的身心健康。

飯后不能立即吃水果

飯后吃水果會(huì)影響消化，導(dǎo)致脹氣、便秘等，所以吃飯后1小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)食水果。

忌簡單沖洗就食用

好多水果都在生長階段被噴灑了大量的農(nóng)藥、催生劑等，所以水果的表面都附著大量的有毒的化學(xué)殘留劑，必須嚴(yán)格清洗干凈，盡量用食鹽浸泡一下，在清水沖洗，不要用洗潔精清洗。

不可以空腹吃水果

有些人覺得有些餓了，就先吃個(gè)水果充饑，其實(shí)有些水果不能空腹吃，如橘子使胃酸增加，刺激胃粘膜；香蕉會(huì)使血液內(nèi)鎂元素急劇升高，影響心血管健康等，所以不要飯前飯后吃水果，最好在飯后1小時(shí)后再吃。

水果忌用酒精消毒

酒精雖能殺死水果表層細(xì)菌，但會(huì)引起水果色、香、味的改變，酒精和水果中的酸作用，會(huì)降低水果的營養(yǎng)價(jià)值。

生吃水果忌不削皮

一些人認(rèn)為，果皮中維生素含量比果肉高，因而食用水果時(shí)連皮一起吃。殊不知，水果發(fā)生病蟲害時(shí)，往往用農(nóng)藥噴殺，農(nóng)藥會(huì)浸透并殘留在果皮蠟質(zhì)中，因而果皮中的農(nóng)藥殘留量比果肉中高得多。

忌用菜刀削水果

因菜刀常接觸肉、魚、蔬菜，會(huì)把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上，使人感染寄生蟲病。尤其是菜刀上的銹和蘋果所含的鞣酸會(huì)起化學(xué)反應(yīng)，使蘋果的色、香、味變差。

關(guān)于吃水果的禁忌大家都清楚了嗎？