山藥是人們平時(shí)最常食用的食物之一，其具有“神仙之食”的美名。在山藥中，含有大量的蛋白質(zhì)、維生素以及微量元素，這些營(yíng)養(yǎng)元素不僅可以調(diào)節(jié)人體的免疫系統(tǒng)，而且還可以在一定程度上幫助人們美容減肥。對(duì)那些皮膚干燥粗糙與身材體型不是那么好的人來(lái)說(shuō)，平時(shí)多吃山藥可有助護(hù)膚減肥。下面就為大家推薦一款由山藥做成的美容食譜——桂花山藥。

原料：

山藥、桂花醬、枸杞。

做法：

1、山藥去皮切小塊。最好戴手套去皮，粘液接觸皮膚很癢；

2、放入蒸鍋蒸10分鐘至軟爛；

3、用攪拌機(jī)加工成泥，盛入碗里；

4、放兩勺桂花醬，把泡好的枸杞擺好，ok，開(kāi)吃。

美容功能：

常食不但能使皮膚白皙，更重要的是山藥里有足夠的纖維，對(duì)于減肥的MM來(lái)說(shuō)是一種天然的纖體美食。

1、滋潤(rùn)皮膚，防止皮膚干燥。

2、減肥。脾虛濕盛，形體肥胖。