山藥怎么吃最有營養(yǎng)呢
山藥的最佳幾種搭配：
1、山藥搭配芝麻，補(bǔ)鈣功效好
芝麻除了為我們提供豐富的維生素E、B1外，它還是補(bǔ)鈣的“高手”，而和山藥一起搭配來吃，補(bǔ)鈣功效會更好。這是因?yàn)椋?00克白、黑芝麻含鈣量分別為620毫克和780毫克，是同等重量牛奶的六七倍，而山藥則有促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的作用。
2、山藥搭配紅棗，強(qiáng)化健脾養(yǎng)胃的功效
滋補(bǔ)脾胃甘味食物中，山藥屬首推，性溫，富含黏蛋白，能保持血管彈性，最重要的是，山藥還有潤肺止咳功能，嗓子難受的人絕對要多吃！跟紅棗搭配，可強(qiáng)化健脾養(yǎng)胃的功效。
3、山藥搭配南瓜，有效降血糖
山藥中的可溶性纖維能幫助推遲排空胃內(nèi)食物，控制飯后血糖升高，還能助消化、降血糖；而南瓜中含有微量元素鈷、鋅、銅和果膠等能促進(jìn)人體胰島素的正常分泌，能有效地防治糖尿病、高血壓以及肝臟和腎臟病變，增強(qiáng)抗貧血抗癌能力。
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
- 武漢天佑之星兒童醫(yī)院
- 青島婦科醫(yī)院
- 東莞南城膚康皮膚病門診部
- 烏魯木齊風(fēng)濕病醫(yī)院
- 濟(jì)南割包皮醫(yī)院
- 襄陽市男科醫(yī)院
- 通遼白癜風(fēng)醫(yī)院
- 濟(jì)寧癲癇病醫(yī)院
- 汕尾甲狀腺醫(yī)院
- 武漢雀斑醫(yī)院
- 德陽癲癇病醫(yī)院
- 商洛男科醫(yī)院
- 南京長江醫(yī)院
- 平頂山骨科醫(yī)院
- 銅陵甲狀腺醫(yī)院
- 昆明白癜風(fēng)醫(yī)院
- 連云港不孕不育醫(yī)院
- 瀘州割包皮醫(yī)院
- 長春醫(yī)科醫(yī)院
- 石家莊遠(yuǎn)大白癜風(fēng)醫(yī)院
- 珠海不孕不育醫(yī)院
- 六盤水不孕不育醫(yī)院
- 濰坊長安醫(yī)院
- 滄州男科醫(yī)院
- 石家莊遠(yuǎn)大白癜風(fēng)醫(yī)院
- 重慶渝都生殖醫(yī)院
- 雙鴨山男科醫(yī)院
- 舟山皮膚病醫(yī)院
- 株洲九龍醫(yī)院
- 蘭州中醫(yī)白癜風(fēng)醫(yī)院
專家答疑
榜單明細(xì)：蘇州看睡眠障礙好的醫(yī)院有哪
2025-09-29正式宣布：蘇州哪個(gè)醫(yī)院治療植物神經(jīng)紊
2025-09-29榜單分析：蘇州哪里有看睡眠障礙的醫(yī)院
2025-09-29本周排行榜公布：福州看精神病去哪家醫(yī)
2025-09-29正式宣布：蘇州比較正規(guī)的睡眠障礙醫(yī)院
2025-09-29本地?zé)狳c(diǎn)：福州治療酒精依賴醫(yī)院哪家看
2025-09-29榜單評選：蘇州治睡眠障礙厲害的醫(yī)院哪
2025-09-29本月快訊：福州市看雙相情感障礙的醫(yī)院
2025-09-29
熱門文章
嬰兒喝水量與睡眠質(zhì)量，一天喝多少水更安穩(wěn)
2025-09-29營養(yǎng)調(diào)理：改善月經(jīng)第五天同房后出血的飲食方案！
2025-09-29UE3異常，別慌！這樣調(diào)節(jié)飲食來改善
2025-09-29糖尿病患者注意！選錯(cuò)水果后果嚴(yán)重，這幾種可放心
2025-09-29日常保?。涸袐D吃海參的最佳時(shí)段讓營養(yǎng)翻倍
2025-09-29兒童吃螃蟹過敏了，家長必知的3大處理方法
2025-09-29對比：孕婦早期吃烤肉與不吃烤肉的差異
2025-09-29中醫(yī)怎么看甲減患者吃海鮮這件事
2025-09-29
