西紅柿怎么吃可以減肥呢?
西紅柿意大利面
材料:西紅柿1個,橄欖油15ml,鹽、黑胡椒粉各適量,大蒜一瓣,意大利面70g。
做法:1、將西紅柿清洗干凈然后去掉皮切成小塊狀放入碗中備用。
2、在大蒜切成末放入番茄里面,然后加入鹽、黑胡椒粉和橄欖油攪拌均勻后放入冰箱中冷卻。
3、取一個鍋放入適量的水燒開后放入意大利粉,不定時的攪拌等到面熟了后撈出在冷水里面過濾,瀝干水分后倒入備好的調(diào)料中一起攪拌均勻就可以啦。
腌制西紅柿
材料:橄欖油一勺、大蒜適量,西紅柿3顆,茴香小半勺,紅辣椒粉、醋、糖各適量。
做法:1、將橄欖油倒入鍋中加熱然后放入大蒜末爆香后加入茴香、辣椒粉、醋和糖加熱,等到糖都融化了就可以關(guān)火盛碗備用。
2、將西紅柿清洗干凈然后切成小塊狀放入調(diào)好的醬料中,一起放入冰箱里冷凍。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )
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