好處一：養(yǎng)心補血

紅豆不僅能夠清心火，也能補血。它的粗纖維物質(zhì)豐富，有助于降血脂、降血壓、改善心臟活動功能。同時它又富含鐵質(zhì)，能行氣補血，非常適合心血。

好處二：健脾胃

常吃紅豆的人脾胃消化能力比較強，吸收較好。所以，身體較虛弱的人冬天應(yīng)抓緊時間進補，來年才會精力好、力氣壯，而且不會生病。紅豆，在中藥里稱作為赤小豆，也有明顯的健脾胃功效。

好處三：消除水腫

紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷也有很強的利尿作用，能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫，所以，治療水腫必用紅豆。

好處四：祛濕清熱

紅豆含有豐富的B族維生素和鐵質(zhì)，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒作用。

好處五：紅豆神奇的排毒減肥作用

紅豆不僅是美味可口的食品，而且能通小腸、利小便、去腫脹。