紅豆內(nèi)含蛋白質(zhì)、鐵、維生素等等，都是懷孕期間所需的營養(yǎng)，建議五谷雜糧都要攝取，例如小米、黑米、糙米、黑豆、紅豆等等，可以混合一起做飯、做粥吃。這樣能保證寶寶筋骨發(fā)育很好！

1、紅豆屬于豆類，而懷孕期間，一些豆制品和奶類是很必須的，像豆腐等都是可以吃的，但是，要注意量的把握，畢竟什么東西吃多了，都不是很好；

2、紅豆富含蛋白質(zhì)和多種維生素，而且鐵的含量也是相當?shù)呢S富，而這些也是孕媽媽們所需要攝取的營養(yǎng)，像小米、玉米等雜糧，都是可以適當食用的，還是那句話，要注意量的把握，使他們發(fā)揮最好的作用；

3、孕媽媽在懷孕后期極易出現(xiàn)水腫腳氣現(xiàn)象，而適當食用紅豆還能治腳氣呢；紅豆有利于通乳，孕媽媽適當服用不是壞事哦，哺乳期婦女多食紅豆，可促進乳汁的分泌。通便利尿，因為紅豆含有豐富的纖維，有利于體內(nèi)毒素的排除，通便利尿，能夠有效預防便秘；

4、對于孕婦來說，米面不要太精白，而且要注意主食不能過分單一，如果可以像紅豆這種雜糧類的食物，能夠使嬰兒和孕媽媽更好的吸收營養(yǎng)。

紅豆的優(yōu)點還有很多，孕媽媽們可以根據(jù)自身的情況選擇食用。