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保健
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紅豆沙 的做法多種

2017-06-12 12:16:37      

奶油紅豆沙:紅豆(1紙杯),煉奶(1管)。1紙杯紅豆用水泡一夜。把水倒掉,將豆子倒入鍋中,倒入3紙杯水。用中火煮開后,轉(zhuǎn)微火慢熬,其間要多觀察,不要糊鍋,如果火大了就轉(zhuǎn)小點(diǎn),如果水沒(méi)了就少量加點(diǎn)。一直將紅豆煮軟,可以用木鏟輕松按壓。

加入煉奶。不斷攪拌,讓煉奶和紅豆沙均勻攪拌,同時(shí)繼續(xù)蒸發(fā)水分。煮成了需要的紅豆沙就可以了,用手輕輕能捏成團(tuán)而不散落的稀稠度是最好的。做好的紅豆沙可以直接吃,也可以抹面包,或者做個(gè)豆沙包 吧。

保健紅豆沙:紅豆、蓮子、陳皮各適量。紅豆、蓮子先用水浸泡幾小時(shí),不浸泡則煮的時(shí)間較長(zhǎng),而且要冷水時(shí)放豆,比較容易煮爛。豆皮是較難消化的東西,因此腸胃較弱的人,在食用紅豆后,會(huì)有脹氣等不適感,制作時(shí)需要將豆皮去掉。煲內(nèi)放入適量的清水,將紅豆、陳皮和蓮子放入(水、豆比例約為1:10)。大火燒開,改小火慢熬,放入冰糖和百合,小火煲兩個(gè)小時(shí),紅豆軟爛出沙為止。

小竅門:加一片陳皮能令紅豆沙有更濃稠的感覺(jué);煲到紅豆變軟時(shí),用勺壓一壓,更容易煲出稠厚的質(zhì)感。

砂糖紅豆沙:干紅豆400克、砂糖200克、植物油60ml,鹽少許(往紅豆沙里加入一點(diǎn)鹽這樣可以提升紅豆沙的甜味)。紅豆洗凈倒入鍋中,先加少量水煮開,然后分2~3次加涼水。(豆子不需要提前泡,分次加入涼水激更容易煮熟);紅豆逐漸煮的變大,可以看到皮發(fā)皺,吸飽水后的紅豆逐漸變的飽滿即可關(guān)火。

豆子煮的太硬不行,煮破皮出了豆沙就也不好,所以要觀察豆子的狀態(tài)最好;將紅豆和湯汁一起放入攪拌機(jī)中,將紅豆攪打成蓉。為了口感更細(xì)膩,可以打兩遍。燒紅鍋下油,將豆沙炒至水份蒸發(fā)。后加入糖和少許鹽,續(xù)炒至干即可。不要炒的過(guò)分干,因?yàn)闆隽艘院髸?huì)更硬一些,口感欠佳。

(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )

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