花生的營養(yǎng)價(jià)值和花生的食用注意事項(xiàng)

花生含油脂多，所以不能一次吃太多，帶殼花生一天吃1～2兩（一小把的量）即可。

花生的紅色外衣有增加血小板凝聚的作用，所以高血壓病人和有動(dòng)脈硬化、血液黏稠度高的人吃花生，一定要去了紅色的外皮吃才對(duì)。而對(duì)于那些因?yàn)槁猿鲅约膊?dǎo)致貧血的病人，則需要帶著花生的紅衣吃。

需要指出的是，因?yàn)榛ㄉ泻颈容^多，所以膽囊功能不好或者有膽囊疾病的病人不適合食用。另外，花生米還有促進(jìn)凝血的作用，所以有血栓性疾病或凝血傾向的病人也不適宜吃花生。