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水泡
掛號(hào)科室:皮膚病科 同類疾病:燒傷

銀耳的營養(yǎng)做法

2017-05-22 14:25:15      

一、銀耳雪梨小米粥

材料:銀耳、雪梨1個(gè)、小米200克、冰糖適量。

做法:

1、銀耳清水泡發(fā)約20分鐘。去蒂后撕成小片備用。鍋里加水和銀耳煮約15分鐘。

2、然后將淘好的小米倒入鍋內(nèi)約2分鐘。再倒入切好的梨塊。最后放糖塊,繼續(xù)小火煮至粘稠。

二、排骨蕓豆銀耳湯

材料:排骨,蕓豆,銀耳。

做法:

1、蕓豆可以不泡。銀耳用涼水泡發(fā),摘去根部,洗干凈。排骨用開水焯去血沫。

2、洗干凈的排骨放入湯煲中,放入兩三片姜,接足量水,中火煮開,再撇去浮沫后讓湯徹底干凈,這時(shí)再放入蕓豆。

3、轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半到兩個(gè)小時(shí)。放入銀耳再煮半小時(shí)。放入鹽,即可。

三、綠豆銀耳羹

材料:銀耳20克,綠豆60克,冰糖適量,水適量。

做法:

1、將銀耳和綠豆用水泡發(fā),將銀耳撕成小塊,濾干備用。

2、將銀耳、綠豆和約2000毫升水一同放入鍋中,開大火煮沸,煮沸后轉(zhuǎn)小火熬制30分鐘,熬制的過程中需要注意攪拌,并注意水量。

3、綠豆熬開花變軟以后,關(guān)火加入適量冰糖,溶化并攪拌混合均勻后即可盛出食用。

(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )

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