婦科病，一個讓廣大女朋友們膽寒的一個疾病名詞，提到婦科病總是讓人不舒服。容易得婦科病的人，大體上都是有一些不良的生活習(xí)慣、身體抵抗力差的人是最容易患婦科疾病的。除此之外，經(jīng)常接觸一些病原體也是容易得婦科疾病。那么，日常生活中我們該如何預(yù)防婦科病呢？

女性在日常生活中如何預(yù)防婦科病

注意挑選內(nèi)衣褲

內(nèi)衣內(nèi)褲應(yīng)柔軟松寬，以棉織品為好。避免羽絨、尼龍及毛織品衣服貼身穿戴，避免內(nèi)褲與襪子同洗，保持衛(wèi)生。

保持外陰清潔

平時注意保持外陰部位的清潔干爽，特別是在月經(jīng)期間更要注意這一點(diǎn)，不穿化纖內(nèi)褲及牛仔褲。及時清洗陰道，避免經(jīng)常使用洗液，市場常見洗液容易破壞陰道PH值，降低抵抗力引起婦科炎癥，推薦使用微生物制劑。

避免長期高壓

女性長期生活在壓力下，人體內(nèi)的激素容易失衡，會促進(jìn)炎癥的發(fā)生。所以，多微笑、適當(dāng)減壓，身體才會健康。

控制體重

肥胖可直接導(dǎo)致炎癥反應(yīng)，將BMI（體質(zhì)指數(shù)）控制在24以下，不僅身材更曼妙，身體也更健康。因此，平時要堅持鍛煉身體，另外，規(guī)律鍛煉抗擊炎癥，保持身材，有益心臟。

注意飲食

避免吃“反式脂肪酸”。各種快餐等不健康食品中“反式脂肪酸”含量很高，易導(dǎo)致高膽固醇和心臟病。其次，可以多吃點(diǎn)堅果。因為堅果中抗炎物質(zhì)含量豐富，每天吃點(diǎn)堅果降低與炎癥有關(guān)疾病的風(fēng)險。另外，新鮮的蔬菜水果不可少。因其含有抗氧化物，可消除體內(nèi)自由基，減輕炎癥。粗糧也抗炎，如玉米、紅薯、糙米、全麥?zhǔn)称返却旨Z含有有益消化的纖維素，降低膽固醇和甘油三酯，延遲飯后葡萄糖的吸收速度，有助于抵抗某些癌癥，適當(dāng)食用，獲益多多。

其實大多婦科病都是可以預(yù)防的，但常常我們不會去注意一些生活上的小細(xì)節(jié)，往往發(fā)現(xiàn)的時候就已經(jīng)很嚴(yán)重了。那么，婦科病吃什么食物好呢？下面為大家介紹通過一些食物來殺滅體內(nèi)有害菌從而達(dá)到預(yù)防婦科病的目的。

常吃這些食物巧防女人病

黑糖

黑糖對女性生理期間的健康有不少的幫助。黑糖玫瑰能夠調(diào)理女性經(jīng)絡(luò)、加強(qiáng)免疫功能、調(diào)整內(nèi)分泌，滋陰補(bǔ)血、清血等。

扁豆

扁豆的膳食纖維含量很高，營養(yǎng)比較豐富，營養(yǎng)比一般豆類更豐富，促使雌激素恢復(fù)正常水平。

核桃

核桃能補(bǔ)虛強(qiáng)體，提供營養(yǎng)，消炎殺菌，養(yǎng)護(hù)皮膚。芝麻能抵消或中和細(xì)胞內(nèi)有害物質(zhì)的積聚，能防止各種皮膚炎癥。平時食用芝麻核桃粉可以加入牛奶，還有助于睡眠的功效。

茶

茶可以暖宮，讓經(jīng)血通暢，改善痛經(jīng)，還可以助孕。平時飲紅糖姜茶可以增加身體需要的多種營養(yǎng)，而且還有補(bǔ)血、益氣之功效。

桂圓紅棗枸杞茶

桂圓紅棗枸杞茶是補(bǔ)血補(bǔ)氣的佳品。枸杞對提高免疫力強(qiáng)壯子宮都有幫助。常喝紅棗桂圓枸杞茶的女性朋友，皮膚白 皙，美容效果也很不錯。

玫瑰茶

平陰玫瑰能軟化血管、保護(hù)卵巢。在月經(jīng)期間情緒不佳、臉色黯淡，甚至是痛經(jīng)等癥狀，飲用玫瑰花茶，都可以得到一定的緩解。

全麥?zhǔn)称?/strong>

女性在飲食中多攝取全麥?zhǔn)称?，能使雌激素在血液循環(huán)中保持適宜水平，避免雌激素水平過高而引發(fā)諸多乳腺疾病。

海帶

海帶可以防治癌癥，還能及時地清除腸道內(nèi)的廢物和毒素，有效的防止便秘和腸癌的發(fā)生等功效。

蒲公英泡水

蒲公英具有抗病毒、抗菌消炎的作用，可提高機(jī)體免疫力，抵抗疾病的浸入。身體弱的人，飲水時加入點(diǎn)蒲公英，增強(qiáng)抵抗力。

小貼士：經(jīng)過手工精選肉厚個大的大蒜進(jìn)行腌制，平常吃上一點(diǎn)也可以幫助殺菌抗炎，但不宜多吃。