薏米茯苓粥是今天的主角，所以要推薦這款美食，是因?yàn)檫@道粥具有健脾利胃，消腫化瘀，潤(rùn)膚美白的顯著功效。適用于皮膚虛腫、面色暗淡及皮膚褐斑、面部扁平疣的朋友試試。

眼看到秋冬季了，這周食神教大家做幾款美膚養(yǎng)顏的食譜。

主題：薏米茯苓粥

食材：薏米200克、茯苓10克、粳米200克、雞胸脯肉100克、干香菇4個(gè)、食鹽適量

做法：

1。薏米泡發(fā)，撈出瀝干水分；香菇泡發(fā)洗凈切??；

2。雞脯肉去皮洗凈，飛水后切成?。还Ｃ紫磧?；茯苓研粉；

3。鍋里加水，薏米，用小火熬煮至能捏爛，另用一鍋煮粳米粥，文火1小時(shí)左右；

4。兩粥合在一起，加香菇、雞肉丁、茯苓粉熬煮，至黏稠為止，加食鹽調(diào)味即食。

一、薏米茯苓粥主治脾虛濕重 配香菇雞肉更健脾

中醫(yī)認(rèn)為，薏米，陽(yáng)明藥也，能消水腫，令人能食，對(duì)扁平疣、浮腫有良好效果；而茯苓是健脾胃、祛痰濕的常用藥，與薏米合用可加強(qiáng)健脾利濕功效。加上粳米、雞肉、香菇，可健脾利濕、滋養(yǎng)精血、退斑消疣的作用，假如精血充盛，對(duì)內(nèi)能滋養(yǎng)臟腑，對(duì)外可滋潤(rùn)肌膚，使容顏潤(rùn)澤，看起來(lái)精神很好哦！

二、這款粥哪些人可喝？

這次食神教的食譜作用不小，有健脾利濕、潤(rùn)膚美容功效，適用于皮膚虛腫、面色暗淡及皮膚褐斑、面部扁平疣的朋友試試。需要注意的是，這款粥需要常服、久服才有效果，假如腎陽(yáng)虛弱或因陰虛火旺所致面部紅斑疹、面部扁平疣且陰虛較重的患者，不能食用本粥。在這期間不要吃辛辣燥熱、油膩的食物。

三、何謂扁平疣？

此病好發(fā)于青少年，可突然起病，皮損多發(fā)于面部、手背、手臂，表現(xiàn)為大小不等的扁平丘疹，輕度隆起，表面光滑，呈圓形、橢圓形或多角形，境界清楚，可密集分布或由于局部搔抓而呈線狀排列，一般無(wú)自覺癥狀，部分患者自覺輕微瘙癢。病程呈慢性經(jīng)過(guò)，可持續(xù)多年，部分患者可自行好轉(zhuǎn)。外用藥物可采用維a酸軟膏、咪喹莫特軟膏等治療。