在人群中一提到蛋白質，大家就會覺得是一種營養(yǎng)物質。很多男女在運動的時候喜歡補充蛋白質，的確給身體補充適量的蛋白質是有益的，但是一味的盲目補充蛋白質，造成體內(nèi)蛋白質過剩會導致很多健康問題。

1。損害腸胃

蛋白質的原料是牛奶、大豆、雞蛋等。而有些人對這些東西過敏，自然不能食用。有些人喝牛奶拉肚子，攝取蛋白質也同樣會拉肚子。另外，人體在攝入蛋白質時會同時深入一定量的水分，比如說喝了一些冷的飲品后，腸胃突然涼下來一時間就會難以適應，容易出現(xiàn)腸胃不適的情況。

2。脂肪堆積

雖然攝入的是蛋白質，但是如果攝取過量的話也會在體內(nèi)轉化成脂肪，造成脂肪堆積。

3。使骨質變脆

一旦蛋白質在體內(nèi)轉化為脂肪，血液的酸性就會提高，這樣就會消耗大量的鈣質，結果儲存在骨骼當中的鈣質就被消耗了，使骨質變脆。

4。增加腎臟的負擔

腎臟要排泄進食的蛋白質，當分解蛋白質時會產(chǎn)生大量的氮素這樣會增加腎臟的負擔。

本來身體攝取蛋白質不應該是一件壞事，但是一定要注意攝取量，如果攝取量過多的話就會損傷內(nèi)臟，所以在攝入蛋白質時一定要遵循適量的原則。