有研究稱(chēng)寶寶9個(gè)月前吃鱈魚(yú)或者三文魚(yú)，可以減少患呼吸道疾病的幾率。鱈魚(yú)肉中蛋白質(zhì)比三文魚(yú)更高，更適合給寶寶作為輔食添加。可是很多家長(zhǎng)都不知道寶寶怎么吃鱈魚(yú)，別急，下面就為大家推薦一些關(guān)于鱈魚(yú)輔食的做法。

寶寶9個(gè)月前吃鱈魚(yú)可預(yù)防呼吸道疾病

據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，《兒科學(xué)報(bào)》期刊刊登瑞典哥德堡大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，寶寶在9個(gè)月大之前喂食三文魚(yú)和鱈魚(yú)，日后罹患呼吸道疾病的危險(xiǎn)會(huì)減半。

新研究隨機(jī)調(diào)查了4171個(gè)家庭，分別在孩子6個(gè)月、12個(gè)月和4歲半時(shí)，分析其飲食結(jié)構(gòu)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，1/5的孩子至少發(fā)生過(guò)一次呼吸道疾病，1/20的孩子反復(fù)發(fā)作過(guò)呼吸道疾病。但是9個(gè)月之前添加魚(yú)肉的孩子，其呼吸道疾病會(huì)減少50%。

新研究負(fù)責(zé)人艾瑪·戈克塞博士表示，周期性呼吸道疾病是學(xué)齡前兒童常見(jiàn)臨床疾病。9個(gè)月前的小兒，每周可吃?xún)纱昔~(yú)肉，但是務(wù)必仔細(xì)檢查魚(yú)刺。

寶寶應(yīng)該怎么吃鱈魚(yú)？教你做3種鱈魚(yú)輔食

鱈魚(yú)肉味甘美、營(yíng)養(yǎng)豐富。肉中蛋白質(zhì)比三文魚(yú)、要高，而肉中所含脂肪和鯊魚(yú)一樣只有0.5%，要比三文魚(yú)低17倍；肝臟含油量高，除了富含普通魚(yú)油所有的DHA、DPA外，還含有人體所必需的維生素A、D、E和其他多種維生素。鱈魚(yú)肝油中這些營(yíng)養(yǎng)成分的比例，正是人體每日所需要量的最佳比例。因此，北歐人將它稱(chēng)為餐桌上的“營(yíng)養(yǎng)師”。

寶寶年齡小，鱈魚(yú)最好煮熟或者蒸熟搗成泥來(lái)吃，也可以煮成鱈魚(yú)粥。

鱈魚(yú)泥

適合剛剛添加輔食的小寶寶食用。

原料：鱈魚(yú)

做法：

1、把銀鱈魚(yú)化開(kāi)，用手仔細(xì)摸索，雖然銀鱈魚(yú)刺已經(jīng)很少了，但是靠近鰭的地方還是有些，要注意；

2、水燒開(kāi)后，點(diǎn)一點(diǎn)點(diǎn)醋，把切好的小塊魚(yú)放進(jìn)去；

3、煮熟后，加少許淀粉，稍攪；

4、出鍋后迅速用勺子壓成泥，涼了就壓不了泥了。

鱈魚(yú)洋蔥胡蘿卜泥

原料：鱈魚(yú)30-50g、洋蔥15g、胡蘿卜25g

做法：

1、將鱈魚(yú)洗凈去皮去骨，洋蔥洗凈切小塊，胡蘿卜去皮洗凈切小塊；

2、所有材料放入輔食機(jī)或蒸鍋中蒸熟（輔食機(jī)10分鐘，蒸鍋15分鐘）；

3、取出蒸好的鱈魚(yú)及配料，用研磨碗或輔食機(jī)處理成泥糊狀即可。

胡蘿卜鱈魚(yú)粥

原料：鱈魚(yú)、胡蘿卜、粳米。

做法：鱈魚(yú)去骨，胡蘿卜切末煮熟，放入米粥攪拌。

如果你的寶寶也在添加輔食，不妨多給他吃點(diǎn)鱈魚(yú)吧！