有些人由于工作繁忙或者為了減肥會(huì)習(xí)慣空腹吃水果，認(rèn)為吃水果也可以當(dāng)做主食來(lái)吃。其實(shí)，有一些水果是不宜空腹吃的。今天，為大家介紹一下吃水果的常見誤區(qū)和禁忌都有哪些，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)了。

哪些水果不宜空腹吃

柿子：最好不吃沒(méi)熟的柿子，吃過(guò)量也會(huì)有腹痛或是反胃的不適狀況發(fā)生?？崭箷r(shí)胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質(zhì)、果膠和可溶性收斂劑等反應(yīng)生成胃柿石癥，引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴(kuò)張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。最好在飯后食用柿子，因?yàn)榭崭故秤檬磷尤菀谆冀Y(jié)石，避免食用柿子皮。

香蕉：我們說(shuō)香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因?yàn)橄憬吨泻写罅康拟?、磷、鎂，對(duì)于正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡，對(duì)健康不利。所以不可空腹食過(guò)多的香蕉。胃酸過(guò)多不宜食用過(guò)多香蕉或空腹吃香蕉，否則會(huì)引起腸胃功能紊亂。此外，提醒腎功能不全的人也不宜空腹食用香蕉或多吃，因?yàn)榇祟惾巳盒枰刂柒浀臄z入量。

黑棗：黑棗不宜空著肚子吃哦！黑棗含有大量果膠和鞣酸，這些成分與胃酸結(jié)合，同樣會(huì)在胃內(nèi)結(jié)成硬塊。特別不能在睡前過(guò)多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。

甘蔗：甘蔗含糖量很高，不宜空腹食用，否則刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃脹滿。而且空腹時(shí)吃甘蔗過(guò)量，會(huì)因體內(nèi)突然滲入過(guò)量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。

橘子：橘子好處雖多，但宜常吃，不宜多吃。因?yàn)殚僮庸庵泻幸欢ǖ挠袡C(jī)酸，為避免其對(duì)胃粘膜產(chǎn)生刺激而引起不適，對(duì)胃不利。建議不要空腹吃橘子。

荔枝：荔枝中含有大量的糖，其中果糖含量超過(guò)80%。多吃會(huì)引起頭暈、心慌、臉色蒼白、眩暈、昏厥等低血糖癥狀?？崭?fàn)顟B(tài)下吃大量荔枝，更容易引起低血糖癥，因?yàn)檫M(jìn)食大量荔枝之后會(huì)影響正常進(jìn)食，體內(nèi)葡萄糖含量得不到補(bǔ)充，加劇“荔枝病”的反應(yīng)，“搶救不及時(shí)的話，甚至可能喪命。”

菠蘿：富含強(qiáng)酵素的菠蘿，空腹吃會(huì)傷胃，其營(yíng)養(yǎng)成分，最好在吃完飯后食用，才能更好地被吸收。菠蘿最好能泡一下淡鹽水，吃太多嘴唇及舌頭會(huì)發(fā)癢過(guò)敏，過(guò)食會(huì)讓胃酸過(guò)多也會(huì)讓人覺得惡心。

山楂：山楂的酸味具行氣消食作用，但若空腹食用，不僅耗氣，且會(huì)增加饑餓感或產(chǎn)生胃痛。山楂含有大量的有機(jī)酸、果酸等，空腹食用，會(huì)使胃酸猛增，對(duì)胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸。有胃炎、胃潰瘍的人，更不適合空腹吃山楂。山楂中的酸性物質(zhì)會(huì)腐蝕牙齒，食用過(guò)后要及時(shí)刷牙漱口，以免影響牙齒健康。

哪些水果不宜多吃

過(guò)量吃新鮮荔枝不好。前不久，一位年輕姑娘多吃了一些新鮮荔枝后，便感到頭暈、心慌、出冷汗，繼而又出現(xiàn)頭痛、乏力、臉色蒼白、昏迷等癥狀。醫(yī)生診斷該女患的是因荔枝急性中毒引起的低血糖癥。

吃桔子過(guò)量不好。現(xiàn)實(shí)生活中，人們因吃過(guò)多水果致病的事屢見不鮮，醫(yī)生們將這類病稱之為“水果病”。例如，吃桔子過(guò)量，其中的葉紅素易引起皮膚黃色素沉淀，出現(xiàn)類 似肝炎的黃疸現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱之為葉紅素皮膚病；

空腹吃柿子不好?？梢鹉c胃病，甚至引起胃結(jié)石癥；菠蘿中含有蛋白酸，會(huì)造成一些人發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)，出現(xiàn)嘔吐、血 壓下降等癥狀；

過(guò)量食用梨香蕉不好。梨、香蕉均屬寒性水果，過(guò)量食用會(huì)對(duì)胃功能造成損害，尤其是香蕉，因其富含鉀鹽，腎炎患者若過(guò)量食用，會(huì)加重病情；孕婦食用山楂過(guò)多，會(huì)刺激子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)；蘋果、桃、楊梅、枇杷、西瓜等含糖較多的水果，如果食用過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致人體缺銅，引起血液中膽固醇含量過(guò)高而誘發(fā)冠心病。

不過(guò)，如果你吃對(duì)了水果還可以緩解感冒哦。

感冒了吃什么水果好

深色水果效果好。水果的種類數(shù)不勝數(shù)，形狀樣子也是各種各樣，那么究竟那種水果抵抗感冒的效果最好哪？我們剛才提到，維生素C對(duì)感冒有不錯(cuò)的療效，而深顏色的水果維生素C的含量較之淺顏色的要高一些，像是芒果、黃杏、黃桃等深色水果的維生素C含量都比較高，所以，不妨選擇它們來(lái)試一試。

酸味水果有奇功。一提到酸味的水果，大家想到的肯定就是橘子、橙子等等柑橘類水果。它們富含豐富的維生素C而且，柑橘類的水果普遍具有清熱解毒的作用，能增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的功能。另外，酸味很強(qiáng)的柑桔類水果與蜂蜜和在一起食用，或?qū)⒏探壅ブ臃涿墼儆瞄_水沖飲，對(duì)治療咽喉腫痛十分有效。

你的常識(shí)是對(duì)的。咱們中國(guó)人有一個(gè)非常好的傳統(tǒng)，那就是一些寶貴的生活常識(shí)都是從老輩開始一代代傳下來(lái)的，所以，無(wú)論年齡大小，每個(gè)人都有著豐富的生活經(jīng)驗(yàn)。因此，一些自古有傳下來(lái)的針對(duì)感冒的水果療法都是常有效的。像是：大鴨梨加冰糖煮水喝可以治療咳嗽；蘋果和醋一起熬水，對(duì)感冒也有一定的療效。由此看來(lái)，水果在抵御感冒中還是有著非常不錯(cuò)的作用。

要正確的吃水果，以上誤區(qū)一定要謹(jǐn)記。