每天大量的腦力勞動(dòng)讓白領(lǐng)們不堪重負(fù)，有什么辦法可以保健養(yǎng)生呢？由于生活工作時(shí)間較為緊張，所以可以通過吃來做到養(yǎng)生保健的作用。在這里，為大家介紹一下白領(lǐng)的專屬茶品和零食都有哪些，千萬別錯(cuò)過了。

白領(lǐng)吃什么零食好

酸奶：酸奶里面含有豐富的乳酸菌和鈣質(zhì)，可以促進(jìn)腸胃的消化和吸收，幫助脂肪分解，還可以預(yù)防便秘，防止體內(nèi)堆積毒素。另外酸奶也有一定的飽腹感，當(dāng)食欲出現(xiàn)時(shí)，一杯酸奶就會(huì)讓饑餓感迅速的消失掉。市面上還有很多含有鮮果粒的酸奶，美味又營(yíng)養(yǎng)。

蜂蜜：女性喝蜂蜜對(duì)身體也非常有好處，尤其可以潤(rùn)滑腸道，預(yù)防便秘。在抽屜里放置一瓶蜂蜜，口渴時(shí)可以沖水喝，不但可以為身體補(bǔ)充水分，預(yù)防新陳代謝下降，而且還會(huì)產(chǎn)生一定的飽腹感，午餐前喝一杯蜂蜜水能夠有效的減少飯量，幫助瘦身。

花生：花生是我們十分常見的小零食，它的成分中含有人體所需的維生素，可以幫助分解脂肪，另外花生中含有一定的脂肪，能夠提供強(qiáng)大的飽腹感，每天只要吃幾粒就能有效的控制食欲。當(dāng)然在花生的選擇上也可以仔細(xì)的挑選一下，原味花生的熱量就要比怪味花生低一些。

海苔：海苔是紫菜經(jīng)過加工后的產(chǎn)物，成分里同樣含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，既能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又能抑制脂肪堆積，避免發(fā)胖。而且它的熱量相對(duì)較低，十分受到OL們的歡迎。相對(duì)于紫菜更加的爽脆美味，可以更好的滿足口欲，避免暴飲暴食。

黑巧克力：大多數(shù)女孩子對(duì)巧克力都沒有什么抵抗力，但是一想到要減肥就開始對(duì)它們敬而遠(yuǎn)之。其實(shí)大可不必。黑巧克力的熱量其實(shí)并不太高，而且富含營(yíng)養(yǎng)素。適當(dāng)吃一些黑巧克力，不但能夠控制飲食，而且還可以促進(jìn)消化功能，加強(qiáng)身體的代謝效率，幫助減肥。

杏仁：相信很多人都聽說過杏仁減肥法，通常在工作中午餐前出現(xiàn)一些饑餓感的時(shí)候，吃幾顆杏仁就能姐燃眉之急，因?yàn)樗娘柛垢幸蔡貏e強(qiáng)。作為最常見的堅(jiān)果，杏仁中雖然含有一定的脂肪，但是營(yíng)養(yǎng)也十分的豐富，只要每天吃幾顆，不但不會(huì)發(fā)胖，反而會(huì)讓身材變得更好。

蘇打餅干：蘇打餅干的口感清脆，而且吃起來嘴里都是滿滿的香味，特別容易滿足食欲。而且它又不像其它口味香甜的奶油餅干熱量特別高，饑餓感出現(xiàn)的時(shí)候偶爾的吃上幾片就能解決問題，而且熱量也很容易被消耗掉，在吃蘇打餅干的時(shí)候搭配一杯熱茶，實(shí)在是很好的享受。

紅棗：紅棗具有補(bǔ)血益氣的效果，對(duì)女性身體特別有好處，經(jīng)常吃紅棗能夠加強(qiáng)身體的代謝效率，促進(jìn)減肥。辦公室里準(zhǔn)備一些紅棗，食欲出現(xiàn)的時(shí)候就吃兩顆，完全不必?fù)?dān)心發(fā)胖。把紅棗放在水中或者熱茶里，血液循環(huán)也會(huì)變得更加順暢了。

那么，又有哪些茶飲適合白領(lǐng)呢？

白領(lǐng)喝什么茶好

酸棗仁白菊花茶

上班族每天的工作大多要對(duì)著電腦，一坐就是8小時(shí)，下班還要上網(wǎng)消遣，喝杯防輻射茶，避免電腦輻射對(duì)你傷害是十分必要的。

配方：酸棗仁，白菊花等。

功效：可預(yù)防由于電磁波輻射引起的頭痛、心悸、失眠，部分女性經(jīng)期紊亂、心動(dòng)過緩、心搏血量減少、竇性心律不齊、白細(xì)胞減少、免疫功能下降等。此外，還可以減少電磁波輻射加重高血壓、心臟病以及癡呆癥發(fā)生的幾率。

清神醒腦茶

面對(duì)新的挑戰(zhàn)，你需要有一個(gè)清醒的頭腦對(duì)工作進(jìn)行合理的安排，喝一杯清神醒腦茶，有助于你的工作更順利。

配方：綠茶、鳳尾茶、人參花、薄荷、檸檬等。

功效：補(bǔ)益元?dú)?、提神解郁、疏風(fēng)清熱、增強(qiáng)免疫力、緩解疲勞、延緩衰老、改善記憶和學(xué)習(xí)能力，另外還有抗癌、降壓、降糖、降血脂、調(diào)理胃腸功能、緩解更年期綜合癥等功效。

佩蘭藿香茶

工作環(huán)境中，總免不了會(huì)有些抽煙的同事，家里也極有可能有一個(gè)煙鬼老公。日積月累，不多不少都會(huì)吸進(jìn)了一定的二手煙，趕快喝杯清除尼古丁茶，給你的身體排毒。

配方：百合、佩蘭、藿香、桑葉等。

功效：可有效地分解尼古丁及灰塵等有害物質(zhì)，減弱人體對(duì)其的依賴性。而本茶清涼潤(rùn)肺、口感舒適，對(duì)支氣管炎，咳嗽、哮喘有一定的輔助治療作用，特別適合于免疫力低下，咽喉、肺不適的人群，對(duì)長(zhǎng)期抽煙的人士效果更好。口氣清新是一個(gè)陌生而又熟悉的話題，影響著您的社交、日常生活、工作、商業(yè)利益、人際關(guān)系等問題。

排毒養(yǎng)顏茶

夏季身體偏燥熱，很容易上火。最好的辦法就是把火氣扼殺在萌芽狀態(tài)中，喝杯排毒養(yǎng)顏茶，把毒氣、火氣請(qǐng)出身體。

配方：蘆薈、甘草、蓮子心等。

功效：改善偶發(fā)性便秘、腹脹、口氣、消化不良、肥胖、睡眠欠佳、皮膚暗啞、色斑、痘痘、體力不足、抵抗力差等。同時(shí)增強(qiáng)身體自然排毒機(jī)能，是注重身體健康、希望控制體重和保持肌膚亮澤人士不可缺少的保健產(chǎn)品。

潤(rùn)腸茶

結(jié)束了一周的工作，當(dāng)然是要好好的犒賞自己，不論出去享受一頓異國(guó)美味或者在家里做一桌豐富的家常菜，都需要過后對(duì)自己的腸胃好好清理下，喝一杯潤(rùn)腸茶，讓自己更清爽。

配方：土茯苓、淮山藥、草決明等。

功效：本配方是緩慢適中，服用后肚子不疼，不易猛瀉虛脫，可使服用者減去不必要的痛苦。并且達(dá)到“潤(rùn)腸通便，通便不致瀉；以補(bǔ)為通，通不致瀉；先清后補(bǔ)，清補(bǔ)兼顧”的洗腸、養(yǎng)腸、排出宿便，消除毒素的目的。宿便長(zhǎng)期滯留于腸內(nèi)必產(chǎn)生多種毒素，能導(dǎo)致各種疾病，甚至致癌。飲用潤(rùn)腸茶能幫助清除宿便，預(yù)防百病，無病則一身輕松。

安神茶

睡了兩天的懶覺，晚上如果睡不著，明天又如何能有良好的狀態(tài)應(yīng)付新一周的工作，睡前喝下一杯助眠安神茶，不但可以舒緩周被放松的神經(jīng)，更可以改善晚上的睡眠，更早的進(jìn)入美夢(mèng)。

配方：麥芽、百合、靈芝、酸棗仁等。

功效：精選最具安撫、鎮(zhèn)靜作用的天然草本植物，可以在很短的時(shí)間內(nèi)改善睡眠質(zhì)量，調(diào)節(jié)大腦的機(jī)體，使其處于平衡狀態(tài)，使不同程度的失眠者提高睡眠質(zhì)量。睡前飲一杯本茶品，不但可以舒緩一天的緊張情緒，改善睡眠；還可以有效幫助皮膚進(jìn)行新陳代謝，起到美容健膚的作用。

如果你喜歡吃零食喝茶，不如就試試以上幾種吧。