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方便面另類吃法健康又美味

2016-02-25 01:04:37      家庭醫(yī)生在線

方便面是常見的一種食物。由于吃法簡單,受到很多年輕人的喜愛。不過,方便面除了可以泡著吃以外,還有沒有其他的吃法呢?與此同時,想要方便面更加好吃,有哪些妙招呢?

方便面怎么吃最好

方便面應該煮著吃。很多人都習慣將方便面用熱水浸泡幾分鐘就開始食用,當然,也有習慣將方便面放在鍋里煮著吃的。雖然前者幾乎成為了方便面的標準吃法,但是在條件允許的時候,方便面還是應該煮一煮。方便面里的油脂難溶于水,如果僅僅是把面泡熟,面餅里的油脂含量依然很高。所以在烹調的時候應該將面條煮熟,還可以根據個人喜好將煮好的面條浸入涼水,既可以讓面條更筋道,又能在一定程度上減少油脂含量。

盡量選非油炸面餅。雖然偶爾吃一次方便面對人體的影響不是很大,但是對于經常食用方便面的人來說,還是應該盡量選擇非油炸的面餅。因為油脂對人體的危害是一個長期過程,應該注意在飲食中盡量避免。

第一碗水要倒掉。因為會有一部分油脂和食鹽析出來,所以倒掉可以減少二者的攝入量。

加點青菜和瘦肉。因為方便面很少有豐富的膳食纖維和足夠的蛋白質,所以加一些蔬菜和瘦肉可以改善這個問題,使營養(yǎng)更均衡。

料包醬包要減半。放料包的時候盡量放一半即可,為了增強口感,料包的含鹽量都比較高,所以一般情況下放一半就足夠滿足我們的需求了。

面湯味美但別喝。煮完泡完的面湯雖然味道鮮美,但是你要知道大量的鹽和油都在里面,所以把面湯都倒掉比較好。

接下來,再來推薦兩種方便面的另類吃法。

方便面的兩種另類吃法

炒方便面

材料:方便面一包,豆芽菜少許,肉絲少許,青椒或紅椒一個(可根據個人口味調整),鹽,雞精,食用油,孜燃。

做法:將方便面放入開水鍋中,變軟后澧水待用。將肉絲加入少許料酒、食鹽、淀粉攪拌均勻腌制待用。將青椒或紅椒切絲待用。將鍋中加入少許食用油,待油溫八成熱時,將腌制好的肉絲,攪拌倒入鍋中,并迅速翻炒,炒熟后乘出待用。在鍋中加入少許食用油,待油熱時,加入切好的青椒或紅椒、豆芽菜翻炒,在將方便面一同加入,倒入肉絲,加孜然、食鹽繼續(xù)翻炒,最后放入雞精,翻勻即可出鍋。

方便面蛋蔥餅

材料:方便面1包,雞蛋2個,小蔥2根,鹽適量,胡椒粉適量。

做法:煮(或泡)一包方便面,七成熟時即可取出面條。將一半的泡面條放在不沾鍋中,使其成餅狀,撒上蔥絲、淋上蛋液、鹽、胡椒調味,當餅的底部蛋液凝固變黃后,再翻面煎另一面,煎好后切角。將另一半的泡面條切碎,加入蛋液、蔥花、鹽、胡椒調味,一勺勺放入不沾鍋中成小餅狀,兩面煎黃。

(責任編輯:潘瑋璐 )

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