耳鳴可以通過飲食來調(diào)理嗎？在治療耳鳴的過程中是可以通過飲食來起到輔助治療的作用的。在這里，為大家出出招，介紹一下耳鳴患者的飲食應(yīng)該如何安排，一起來看看吧。

耳鳴的癥狀

聽力問題，耳鳴的發(fā)生有時(shí)會(huì)讓人疏忽了它的存在，可是一旦比較嚴(yán)重的耳鳴發(fā)生時(shí)，就會(huì)影響到患者的聽力，因?yàn)槎Q的發(fā)生使患者耳內(nèi)有可自發(fā)性的雜音，讓人感覺非常的不舒適，聽力的影響也會(huì)越發(fā)的嚴(yán)重，所以一定要注意聽覺神經(jīng)的損害，非常響的耳鳴能夠干擾所聽的內(nèi)容，常常聽到聲音但又分辨不清別人講的話，而且自己忍受著耳鳴帶來的巨大痛苦，工作也會(huì)因此而受到影響。

睡眠問題，突發(fā)性的耳鳴比較嚴(yán)重的發(fā)生時(shí)，會(huì)影響到別人的睡眠狀況，特別是在比較安靜的狀態(tài)下，夜深人靜時(shí)會(huì)響的厲害，使人入睡困難，就算是睡著了，還會(huì)叫耳鳴叫醒，因而使患者的休息非常的不好，睡眠不好精神就會(huì)越加的不好，從而惡性循環(huán)，精神不好睡眠也會(huì)受到影響，更加使人煩躁不安，輾轉(zhuǎn)難眠，耳鳴帶給患者的困惑不止一點(diǎn)。

如果出現(xiàn)了以上耳鳴癥狀就要及時(shí)治療調(diào)理哦。

耳鳴的飲食安排

飲食上多吃含鋅、維生素食物。缺乏維生素，耳朵內(nèi)的聽覺細(xì)胞容易退化，所以日常生活中多吃含維生素、鋅的食物有好處。像瘦肉、蘑菇、西紅柿、蘿卜等，既營(yíng)養(yǎng)又可以幫助防止耳鳴、耳聾等疾病。

戒煙戒酒是永不過時(shí)的話題。吸煙喝酒容易導(dǎo)致血內(nèi)含氧量下降，內(nèi)耳的毛細(xì)胞吸收氧不夠，會(huì)造成一定的損傷。所以戒煙戒酒是耳鳴患者應(yīng)當(dāng)注意的，不要因一時(shí)貪吃，造成病從口入。

高空中，口香糖可緩解耳鳴。高空中，壓力大，耳朵會(huì)有不適的感覺，就容易出現(xiàn)耳鳴的情況，也有患者出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀，吃一塊口香糖，嘴吧不斷張開，使氣體進(jìn)入鼓室，保持室內(nèi)外氣壓平衡，可以緩解耳鳴的癥狀。

耳鳴吃什么好

豆制品。營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，大豆是含鐵量較高的一種食物，其中鐵和鋅的含量都較其他食物高得多。大豆中還含有大量的鈣，能補(bǔ)充耳蝸鈣代謝不足，改善耳聾、耳鳴癥狀。人體補(bǔ)充鐵質(zhì)可以擴(kuò)張微血管，軟化紅血球，保證耳部的血液供應(yīng)，可以有效地防止聽力減退。

含鋅食物。缺鋅是導(dǎo)致老年性耳聾的一個(gè)重要原因。鋅是人體必需的14種微量元素中極為重要的一種，故稱“生命元素”。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導(dǎo)致聽力減退。耳鳴吃什么食物好呢？含鋅豐富的食物有：魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產(chǎn)品；蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

牛奶。牛奶中幾乎含有所有人類所需的維生素。包括維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。夏季，牛奶中尤以維生素A、D、B2含量高。這些維生素與鈣的吸收利用，對(duì)防治改善血液循環(huán)和耳聾癥狀很有幫助。

魚類食物。老年性耳聾患者在日常生活中可適當(dāng)多吃魚類食物，尤其是青魚。因?yàn)榍圄~體內(nèi)含有豐富的不飽和脂肪酸，它能夠使呈膠狀的中性脂肪和膽固醇從血管壁上游離出來，避免產(chǎn)生高血脂，從而達(dá)到防治老年性耳聾的目的。

耳鳴一定要及時(shí)治療，避免影響到我們的正常生活。