腰果是堅(jiān)果類的一種，腰果的營養(yǎng)豐富，不僅僅可以作為零食吃，還可以放在菜肴里。腰果的營養(yǎng)價值，你知道嗎？在挑選腰果的時候又需要注意什么呢？今天，小編就來為大家一一介紹吧。

腰果的營養(yǎng)價值

腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對保護(hù)血管、防治心血管疾病大有益處；

含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老；

經(jīng)常食用腰果可以提高機(jī)體抗病能力、增進(jìn)性欲，使體重增加。

那么，要如何挑選腰果呢？

挑選腰果的小竅門

如果是有包裝的，要看包裝袋上的生產(chǎn)日期，因?yàn)閳?jiān)果富含油脂，越“新鮮”當(dāng)然越好。

在同一個超市中，往往有著不同的腰果品牌，最好選擇相對知名的那一個，因?yàn)橹放频难a(chǎn)品不僅預(yù)示著產(chǎn)地最佳，而且對加工生產(chǎn)流程也有著嚴(yán)格的檢驗(yàn)，同時可確保腰果產(chǎn)品的新鮮度。

一般來說，腰果產(chǎn)品以色澤正常、顆粒飽滿者為最佳，而且在個頭上應(yīng)大小均一。

如果是經(jīng)過加工的腰果，一定要看看配料成分，一般來說，選添加劑少的為佳，順便也可以看看其中的添加劑對自己而言是否存在過敏的問題。

堅(jiān)決杜絕聞起來有一股“哈喇”味以及已經(jīng)發(fā)生了霉變的腰果產(chǎn)品，因?yàn)樗鼈兛赡芎兄掳┬缘奈镔|(zhì)黃曲霉毒素，對人體的危害不言而喻。因此，這類腰果產(chǎn)品即便價格再誘人，打折力度再大，也一定不能買回來。

挑選優(yōu)質(zhì)腰果，只需謹(jǐn)記以上幾點(diǎn)哦。