南瓜有哪些營養(yǎng)成分?美味南瓜餅的簡單做法
南瓜的做法都有哪些呢?最常見的除了炒菜以外,應該就是南瓜餅了。南瓜餅的做法很簡單,容易上手。有興趣的朋友們可以和小編一起來學兩招,因為南瓜的營養(yǎng)價值是很高的。
南瓜的營養(yǎng)價值
南瓜含有較豐富的維生素A、B族維生素、維生素C。南瓜中維生素A的含量幾乎為瓜菜之首。
南瓜還含有豐富的礦物質(zhì),以及人體必需的8種氨基酸和兒童必需的組氨酸、可溶性纖維、葉黃素和磷、鉀、鈣、鎂、鋅、硅等微量元素。
南瓜中還含有一種叫作“鈷”的成分,食用后有補血作用。
接下來,就來看看南瓜餅的做法吧。
南瓜餅的簡單做法
把從市場買回的南瓜,去籽洗凈放在高壓鍋里隔水蒸10分鐘左右,
把蒸透的南瓜用勺子舀進碗里去皮搗成泥。
把與南瓜等量的糯米粉倒進攪拌,繼而加入一個雞蛋和少許白糖混合攪勻,
抓一小塊在手心里揉成圓狀,然后壓扁,就是一個個南瓜餅了。
鍋內(nèi)注入清油,待油熱時,把南瓜餅放在漏勺內(nèi)入油中用小火浸炸,至南瓜餅膨脹,撈出待油溫再升高時將餅下鍋炸至金黃發(fā)脆時即可。
南瓜餅的做法很簡單,不過要有耐心的去完成哦。
(責任編輯:詹遠 )
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