還在為自己的平胸?zé)?，想要迷人乳溝，不妨來試試最方便便捷的豐胸飲食吧。提起來豐胸飲食，是不是你只能想起來木瓜，其實(shí)有好多食物都有豐胸效果，而且自然健康，你了解嗎？

1、蔬果食物

食物：玉米、馬鈴薯、蕃茄、地瓜葉，以及所有的萵苣類蔬菜。

豐胸功效：

不要覺得蔬菜怎么可能會(huì)有豐胸的效果，小看它們喲，其實(shí)萵苣類蔬菜的豐胸效果和膠質(zhì)不相上下呢，是非常健康的豐胸食物呢！

2、膠質(zhì)食物

食物：海參、雞腳、豬腳、豬尾巴。對(duì)于增進(jìn)骨骼生長(zhǎng)、增加皮膚嫩滑度也很有好處。

豐胸功效：

是不是一眼看上去就覺得一定可以豐胸了呢，因?yàn)樗鼈兊哪z質(zhì)豐富的不得了！這可是豐胸必備的食物，小胸的女生們現(xiàn)在“補(bǔ)”還來得及，趕快吃起來。

3、堅(jiān)果食物

食物：杏仁、芝麻、花生、核桃、腰果、蓮子、黃豆，因?yàn)榉N籽和堅(jiān)果類食品是有效的天然健胸滋養(yǎng)品種子，富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，對(duì)于胸部發(fā)育很有幫助。

豐胸功效：

記得吃這些堅(jiān)果類食物時(shí)，要連皮一起吃，因?yàn)檫@些皮都含有幫助胸部發(fā)育的成份，還有就是，它們也富含磷脂、蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，都是豐胸必備營(yíng)養(yǎng)素。

五道美味豐胸食譜讓你的胸部變大

豬尾鳳爪香菇湯

材料：

豬尾2只、鳳爪3只、香菇3朵、水6碗、鹽少許。

做法：

1、香菇泡軟、切半，鳳爪對(duì)切，備用。

2、豬尾切塊并氽燙。

3、將以上備妥之材料一起放入水中，并用大火煮滾再轉(zhuǎn)小火，約熬1小時(shí)，再加入少許鹽即可。

專家的叮嚀：

豬尾和鳳爪皆含豐富的膠質(zhì)，對(duì)豐胸很有助益，如果只喝湯，也很不錯(cuò)??！

花生鹵豬蹄

材料：

花生4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適量。

做法：

1、將花生洗凈，備用。

2、豬蹄切半并入水氽燙，再撈起洗凈，備用。

3、將以上備妥之材料一起放入水中，以大火煮開，再轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)。

4、最後加入適量的鹽即可。

專家的叮嚀：

花生脂肪含量高，豬蹄富含膠質(zhì)，皆有促進(jìn)胸部發(fā)育的效果，不妨可以3天吃1次試試看！

歸耆雞湯

材料：

當(dāng)歸1錢、黃耆2錢、雞腿1只、水4碗。

做法：

1、先將雞腿洗凈并切塊。

2、再將雞腿放入水中，以大火煮開。

3、接著放入黃耆，和雞腿一起燉至7分熟，再放入當(dāng)歸，煮約5分鐘，并加少許鹽即可。

專家的叮嚀：

當(dāng)歸補(bǔ)血，黃耆補(bǔ)氣，女人只要?dú)庋?，月?jīng)即會(huì)正常，亦可促進(jìn)乳腺分泌健全。

木瓜燉魚

材料：

青木瓜半顆、鮮魚1尾（可隨個(gè)人喜好選擇，最好是適合熬湯的魚）、水4碗、鹽少許。

做法：

1、先將木瓜洗凈并切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉(zhuǎn)小火燉約半小時(shí)。

2、再將魚切塊，放入一起煮至熟，并加少許鹽即可。

專家的叮嚀：

青木瓜含有豐富的木瓜酉每，對(duì)胸部發(fā)育有很大的幫助，另也可依自己的喜好，搭配肉類等。

奶麥片

材料：

牛奶、麥片各適量。

做法：

將兩種材料以小火拌煮約10分鐘，待麥片膨脹即可熄火。

專家的叮嚀：

富含鈣質(zhì)和高蛋白的牛奶和麥片，不但可以豐胸，作法也很簡(jiǎn)單。

想要胸部豐滿的女性，不妨來試試上面的飲食吧。