不僅是男性在關注壯陽食物等，女性對性能力也同樣關注。性生活在正常的夫妻生活中占了很重要的一部分，所以性生活的保健非常的必要。那什么食物可以幫女性提高性能力？

維生素A增強性欲

維生素A具有增強性欲和維持性功能的作用，尤其是對中老年女性尤為重要。隨著年齡的不斷增長，一些中老年年女性由于大小陰唇和陰道黏膜萎縮變薄，分泌物減少而導致外陰干澀。這無疑會妨礙性生活的質量，而適量地服用維生素A，例如動物內臟和海產品等，都會起到很好的效果。

維生素B6促進性欲

維生素B6又被成為“女性維生素”，可見對女性來說多么重要。維生素B6可以緩解女性經前期緊張綜合征導致的女性性欲低下，而常服維生素B6可起到催情的作用。

維生素B6主要分布在食物中，其含量最豐富的要數米糠、麥麩和向日葵，其次是香蕉、玉米、魚、瘦肉、大豆、蛋類以及水果和蔬菜等。

維生素E預防性衰

維生素E又稱生殖維生素，它主要來源于麥芽、雜糧、糙米飯等食物中?，F代人們常食用精米，無意中放棄了麥芽等營養(yǎng)物質，殊不知麥芽油能預防性衰退，這實際上也是麥芽中含有豐富的維生素E。不僅如此，維生素E還能防止流產和早產，以及女性不育癥等。

海藻性欲活力劑

要說這維生素對性功能的作用，就不得不說說海藻。海藻具有豐富的營養(yǎng)價值，除含有豐富的蛋白質外，還含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E、維生素B族等多種維生素。

眾所周知，甲狀腺對性沖動和性刺激具有很大作用，因此甲狀腺的活力與性欲有著直接的關系。而海藻中含有豐富的碘、鉀、鈉等礦物質，是保障甲狀腺活力的重要物質，因此，我們平時可經常食用一些如海帶、紫菜等海藻類食物，以提高我們的性能力。

性生活過程呼吸、心跳、血液循環(huán)都會加快，體能消耗大，性生活后適當的補充食物可以恢復體力。有研究表明女人在性生活之后喝一杯新鮮的果汁的話可以有效的預防尿路感染的問題。

研究人員稱，女性在性生活過程中的擠壓容易讓尿道感染，尿道周圍或者尿道前端的細菌被帶入膀胱或者被在陰道內的細菌被帶到尿道口，這些都是造成女性性生活的時候尿道感染的原因。另外，對于部分性生活過于頻繁的女性來說，她們的膀胱抵抗能力下降，細菌感染的幾率會有明顯的增加。

女人性生活后該吃什么好

一項最新的研究中指出，女性每天至少喝上一杯新鮮的果汁或者沒有添加甜味劑的濃縮果汁的話，可以有效的達到預防尿路感染的問題，同時如果在性生活之后馬上喝上一杯果汁的話，效果會更加的明顯。女性在性生活中容易因為細菌的入侵而誘發(fā)尿道炎，因為女性生殖器官構造的特殊性，細菌非常容易感染到。而研究中發(fā)現，酸性較強的果汁可以降低尿道中細菌的數量，每天喝果汁的女性感染尿道炎的概率比不喝或者少喝果汁的女人會降低34%。

同時，一些特別酸的果汁尤其是用漿果榨成的果汁，它們對于女性尿道感染的經常性復發(fā)有很好的療效。除了果汁之后，同樣酸味足夠的酸奶也有相同的作用，每天至少喝3次含有乳酸菌的奶制品。

另外，果汁中含有豐富的維生素C，礦物質、果糖、可以補充能量，恢復體力。另外還有豐富的鉀，可以快速的補充在性生活過程中人體大量出汗之后所丟失的鉀。喝點奶制品的話有鎮(zhèn)靜的作用，更快的進入睡眠狀態(tài)。

性生活之后需要注意不宜馬上喝冷飲，尤其是天氣炎熱的時候也最好不要喝冷飲。因為在性生活的時候，腸胃道的血管處于擴張的狀態(tài)，胃粘膜充血位恢復常態(tài)之前喝冷飲會導致胃腸粘膜突然手冷而受到一定的損害，甚至會引起腸胃的不適問題。所以果汁或者水最好都是常溫狀態(tài)的。

兩性生活中，女性也需要對自己的性能力多加關注，并且在飲食上加以調理。