祛濕是很多人需要重視的事情，因?yàn)轶w內(nèi)的濕氣過重的話，往往容易導(dǎo)致人容易出現(xiàn)疲勞，沒食欲，并且不及時(shí)重視的話，很容易導(dǎo)致各種疾病的出現(xiàn)來危害到我們的健康，因此我們需要祛濕，而食物就是一個(gè)很好的途徑。那么，祛濕的食物有哪些？下面我們一起來看看介紹吧！

1、濕食物玉米：玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。適合患有水腫及淋癥的人士。建議讀者用玉米煎湯代茶，最好加入玉米須同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此湯具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

2、祛濕食物薏米：生薏米性味甘淡，能健脾祛濕。適用于脾虛泄瀉、水腫及風(fēng)濕人士。建議讀者可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用于小便短赤、水腫腳氣、風(fēng)濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。

3、祛濕食物芡實(shí)，又名雞頭子，是一種水生植物的果實(shí)。芡實(shí)性平和，藥味甘澀，含有豐富的淀粉和蛋白質(zhì)。芡實(shí)有補(bǔ)中益氣、健脾祛濕、滋養(yǎng)強(qiáng)壯的作用，它與蓮子有些相似，但其收斂鎮(zhèn)靜的作用比蓮子強(qiáng)，適用于慢性泄瀉和小便頻數(shù)、夢(mèng)遺滑精、婦女帶多腰酸等。此外，芡實(shí)還可以促進(jìn)血液循環(huán)，使人臉色紅潤(rùn)、白皙。

4、祛濕食物赤小豆：赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消腫。適用于有肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等癥人士。建議讀者可用赤小豆、桑白皮，水煎煮約20分鐘，飲湯食豆或煲湯時(shí)加入赤小豆?？梢岳凉?，通乳，解毒排膿。宜于濕熱泄瀉。

5、祛濕食物馬齒莧

具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。

6、祛濕食物水芹

有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

另外提醒祛濕要少吃熱帶水果和海鮮

很多熱帶特有的水果如菠蘿蜜、榴蓮、芒果都屬于助濕之物。回南天濕氣重，大家不宜多吃，特別是當(dāng)明顯感到環(huán)境濕氣帶來的不適時(shí)。除了熱帶水果，蝦蟹等海鮮也助長(zhǎng)濕氣，想解饞別乘這個(gè)時(shí)候吃，不如用鯉魚、鯽魚這類有祛濕功效的水產(chǎn)替代。

祛濕有效的食物 雜糧吃法！以上所述就是關(guān)于祛濕食物的介紹，相信人們對(duì)此已經(jīng)有了了解了，建議人們生活中要重視這些飲食的食用，并且多加的運(yùn)動(dòng)保障身體的健康。