冬季是進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，不僅男人要補(bǔ)，女人也要補(bǔ)，那冬季男人吃什么補(bǔ)腎呢？下面趕緊和小編一起來(lái)看一下男人們吃什么可以進(jìn)補(bǔ)吧。

男人冬季補(bǔ)腎要注意什么

由于冬季主令的寒氣最易傷腎，因而，安然逾冬，養(yǎng)腎就顯得格外重要。冬天養(yǎng)腎不僅能增強(qiáng)人體抵御寒冷的能力，而且還可提高人體免疫力和抗病力，延緩衰老。最好的辦法，即是開(kāi)展各種力所能及的體育健身活動(dòng)，使腎中精氣更為充盛。

腎主納氣，與肺司呼吸的功能相輔相成。肺為氣之主，腎為氣之根，腎有攝納肺所吸入的清氣，防止呼吸表淺的作用。腎的納氣功能正常，則呼吸均勻和調(diào)，腎不納氣，即可出現(xiàn)動(dòng)輒氣喘，呼多吸少的病象。冬季是呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)季節(jié)，養(yǎng)腎有助于肺氣呼吸，預(yù)防此類(lèi)疾病。

腎主骨，齒為骨之余，冬天經(jīng)常叩齒，有益腎、堅(jiān)腎之功。

腎生髓，其華在發(fā)，腦為“髓?！保煲⒁饨∧X，并加強(qiáng)秀發(fā)的養(yǎng)護(hù)。

腎在液為唾，冬日以舌抵上腭，待唾液滿口后，慢慢咽下，能夠滋養(yǎng)腎精。

腎之經(jīng)脈起于足部，足心涌泉為其主穴，冬夜睡前最好用熱水泡腳，并按揉腳心。

腎與膀胱互為表里，腎中精氣有助于膀胱尿液的蒸騰氣化，老年人冬日養(yǎng)腎，具有縮尿之功，可減少夜尿頻多的現(xiàn)象。膀胱經(jīng)脈行于背部，寒邪入侵，首當(dāng)其沖，故冬天應(yīng)注意背部保暖，著件棉或毛背心，以護(hù)腎陽(yáng)。

冬季男人補(bǔ)腎食物

1、韭菜炒蝦肉

很多男性都存在有腎虛的情況，而導(dǎo)致男性腎虛的原因，除了壓力過(guò)大之外，同時(shí)還有飲食不當(dāng)以及生活方式不規(guī)律等原因，因此在補(bǔ)腎壯陽(yáng)方面，專家推薦了韭菜炒蝦肉：

準(zhǔn)備材料：韭菜適量，鮮蝦250克，生姜3片

方法：將準(zhǔn)備好的蝦去煮熟后去殼，然后將姜片放入鍋中爆香，接著放入鮮蝦炒熟。等到差不多快熟的時(shí)候，再放入韭菜略炒，翻炒幾下后就可以出鍋裝碟了。

韭菜炒蝦肉不僅僅具有治療腎虛的功效，同時(shí)還能有效的治療陽(yáng)痿等男性性功能方面的問(wèn)題。

2、蒸蝦仁

男性要想壯陽(yáng)，最好的方法是溫陽(yáng)，這才是男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)的王道。因而在男人吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)的問(wèn)題上，專家向廣大男性推薦了以下這款食療方法：

原料：蝦仁15克，海馬10克，公雞1只，調(diào)味品及清湯適量。

制法：公雞宰殺后去毛剖腹，然后洗干凈后裝入盆內(nèi)，然后再把海馬、蝦仁用溫水洗凈，泡放在雞肉上，同時(shí)再加調(diào)味品、清湯，蒸至爛熟即可。

蒸蝦仁不但具有很好的溫陽(yáng)壯陽(yáng)的功效，同時(shí)其補(bǔ)精益氣的功效也不小，同時(shí)還兼治陽(yáng)痿早泄。

3、米酒炒大蝦

男人之所以會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)痿以及早泄等情況，有時(shí)候多半是因?yàn)槟I氣不足所引起，這個(gè)時(shí)候最需要的便是通血脈，只有血液循環(huán)通暢了，你想“高舉”也就不難了。那么男人吃什么才能“高舉”呢？

食材：對(duì)蝦300克，米酒適量，生姜3克。

制法：準(zhǔn)備好的大蝦去腸洗凈放入米酒中浸泡15分鐘后取出，然后加油、生姜猛火炒熟，調(diào)味上碟。

米酒炒大蝦絕對(duì)是男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)的首選，它可以有效的治療腎氣不足和陽(yáng)痿。同時(shí)還具有通血脈的功效，這樣才能幫助你更好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)。

4、仙茅蝦

還有一部分男性在陽(yáng)痿早泄的同時(shí)，還伴有腰膝酸軟的情況，因此在男人吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)的問(wèn)題上，我們不妨吃一些仙茅蝦：

原料：仙茅20克，大蝦250克，生姜2片，鹽少許。

制法：將準(zhǔn)備好的仙茅用清水洗干凈后，再把大蝦用清水洗干凈去殼，挑去蝦腸。接著將生姜切末，把以上原料一起放入瓦煲內(nèi)，加入適量的清水后用中火煲1小時(shí)，加入鹽少許即成。

仙茅蝦可以有效地治療腎虛陽(yáng)痿，同時(shí)對(duì)于腰膝酸軟以及精神不振都有著很好的治療作用。

5、醉蝦

性功能減退的男人傷不起，長(zhǎng)期沒(méi)有性生活的男性不僅僅沒(méi)有自信心，同時(shí)給人體所造成的傷害也是非常大的。因此對(duì)于患有性功能障礙的男性，醉蝦是你最好的選擇。

原料：蝦600克，紹酒適量。

制法：將蝦洗凈，剪去頭須，除凈肚腸。然后將蝦與紹酒一同煮2分鐘，根據(jù)自己喜好，適當(dāng)加調(diào)味品，浸泡1小時(shí)后可以食用。

功效：主治腎虛、陽(yáng)痿、性功能減退等癥。