內(nèi)分泌失調(diào)會導(dǎo)致長斑長痘、乳房疾病、肌膚惡化、易怒易躁、肥胖臃腫、不孕不育等問題。內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好呢？這是很多朋友特別是女性困惑的一個問題。小編給你介紹12款中醫(yī)藥膳，平衡內(nèi)分泌。

中醫(yī)坐堂調(diào)解內(nèi)分泌

內(nèi)分泌失調(diào)是陰虛的表現(xiàn)，是由氣血淤滯所造成。淤血滯留體內(nèi)、脈絡(luò)受阻、外毒入侵人體、產(chǎn)后惡露不下等都可能會引致氣血淤滯。很多女性常見病，其實(shí)都是由于內(nèi)分泌失調(diào)所引起。因此，治療這些病癥，要從調(diào)節(jié)內(nèi)分泌入手，令氣血通暢，使精血滋養(yǎng)全身，促進(jìn)血液循環(huán)，由內(nèi)而外的全面調(diào)理。

根據(jù)中醫(yī)的辨證施治原則，對功能亢進(jìn)者應(yīng)多注意養(yǎng)陰治療，而對于功能減退者往往表現(xiàn)有氣血兩虛、腎虛等，一般是給予補(bǔ)血益氣，補(bǔ)腎等治療，使情況得以改善。

調(diào)節(jié)“內(nèi)分泌”食物

飲食上多吃新鮮的蔬菜水果，吃清淡一些的東西。如果屬于氣血虧的話，可以吃一些黑米、小棗、紅小豆、銀耳等補(bǔ)氣血的食品，少吃涼的，還可以吃點(diǎn)蜂王漿或月見草等保健品。日常生活要有規(guī)律，主要心理要調(diào)節(jié)好，心態(tài)平和，不要生悶氣。

調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，主要是調(diào)節(jié)心理，再加上飲食保健，否則就算吃多少中藥，效果未必好。如綠茶、柚子、大麥、蒲公英、芹菜、茴香、南瓜、生姜等。

調(diào)節(jié)“內(nèi)分泌”食療

1、桃花豬蹄粥

材料：桃花（干品）1克，凈豬蹄1只，粳米100克，細(xì)鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量。

制法：將桃花焙干，研成細(xì)末備用；淘凈粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調(diào)料，拌勻。隔日一劑，分?jǐn)?shù)次溫服。

功效：本方活血化淤，適于產(chǎn)后女性。

2、清斑食療湯

材料：絲瓜絡(luò)10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。

制法：煎濃汁兩次混合，分兩次飯后服用，10天一療程，一般患者一個療程見效。

3、桃花白芷酒

材料：桃花300克，白芷40克，白酒100毫升。

制法：在清明節(jié)前后采集東南方向枝條上花苞初放或開放不久的桃花300克，與白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升，密封1個月后開封取用。

飲法：早晚各飲桃花白芷酒1盅。飲用時倒少許藥酒于手掌之中，雙手對擦，待手心發(fā)熱后，來回擦面部。

4、香附桔枳雞

材料：香附、金桔餅各20克，枳殼10克，雞1只。

制法：雞洗凈后去臟雜，把香附等中藥放入雞腹內(nèi)，放蒸鍋中隔水蒸熟。去藥渣，喝湯吃雞肉，食后含咽金桔餅。每周1次。

功效：本方適用氣郁引起者。

5、五白甜味糕

材料：面粉200克，白糖100克，白扁豆、白蓮子、白茯苓、白菊花、山藥各50克。

做法：將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細(xì)面，與面粉調(diào)勻，加水和面蒸食。

功效：久服有效。

6、珠母百合煎

材料：珍珠母30克，百合15克。

做法：先以珍珠母水煎，取汁，云藥渣。用藥汁再加百合煎飲。每日1次。

功效：本方適于黃褐斑患者燥熱較甚，心神不安，失眠多夢者。

7、核桃牛奶飲

材料：牛奶、豆?jié){各200毫升，核桃仁30克，黑芝麻20克。

做法：將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，邊倒邊磨。磨好后，均勻倒入鍋中與牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。

功效：本方適用于血燥引起者。

8、山楂桃仁粥

材料：山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。

制法：先將前三味煮湯，去渣后入粳米煮成粥。每日1劑，連用30日。

9、海帶綠豆湯

材料：海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。

制法：將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用。每日1劑，連用30日。

10、紅蘿卜芹菜汁

材料：紅蘿卜（中等大?。?個，芹菜150克，洋蔥1個。

制法：洗凈后一起放入攪汁機(jī)中攪汁，服用，每日1次。

功效：清熱解毒、祛火的作用。

11、雪梨芹菜汁

材料：芹菜100克，西紅柿1個，雪梨150克，檸檬半個。

制法：洗凈后一起放入果汁機(jī)中攪汁，服用，每日1次。

功效：有功效清熱潤膚的功效。

12、胡蘿卜柿餅瘦肉湯

材料：胡蘿卜2根，柿餅2個，去核紅棗8枚，豬瘦肉200克。

制法：將胡蘿卜去皮，切厚片；柿餅、紅棗用水細(xì)洗；瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內(nèi)，加水燉1小時左右，調(diào)味即可連湯料同食。