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健康飲食知識:美味甜品小吃的做法

2013-08-19 10:39:49      家庭醫(yī)生在線

在家無聊想吃點甜點,但是又不想下樓買,怎么辦?自己做起來吧~

一、南瓜餡餅

材料:南瓜約400g,香蕉一根,糯米粉半小碗,面粉適量,花生油

做法:

1、南瓜洗凈去皮去瓤后切片;

2、香蕉去皮,切圓片;

3、切好的南瓜上蒸鍋大火蒸15分鐘左右;

4、將蒸好的南瓜趁熱搗成泥;

5、在紅薯泥中加入糯米粉弄成面粉團;

6、將面團揉好后分成均勻的幾個小劑子,揉成球狀;

7、將小劑子壓扁,放一、兩塊香蕉片包裹起來,再捏成圓餅狀;

8、不沾鍋倒少許油燒至五成熱將餅放入,中小火煎至金黃;

9、翻面煎至金黃即可。

二、珍珠丸子

材料:豬肉(瘦)(400克) 豬肉(肥)(100克)糯米(100克)荸薺(100克)小蔥(15克) 姜(15克)味精(5克) 黃酒(5克) 鹽(10克) 胡椒粉(5克)

做法:

1、將豬肉剁成茸豬,放在大碗里,加味精、精鹽、蔥花、姜末、黃酒、胡椒粉,分三次加入300毫升清水,攪拌上勁;

2、荸薺削皮,切成小??;

3、糯米淘洗干凈,用溫水浸泡2 小時后撈出瀝干;

4、再加入肥肉丁和荸薺丁一道拌勻。再擠成直徑1.6厘米大的肉丸;

5、放入裝有糯米的篩內(nèi)滾動粘上糯米;

6、再逐個地將粘上糯米的肉丸撿放在蒸籠內(nèi)排放整齊,在旺火沸水鍋蒸15 分鐘,取出裝盤即成。

三、冰糖蓮子綠豆沙

材料:綠豆 500g 蓮子 100g 冰糖 200g

1、綠豆浸入冷水中,攪拌一下,撈出漂浮在水面的豆子,然后浸泡2小時;

2、綠豆放入鍋中,加入足量冷水,大火燒開后繼續(xù)燒10 分鐘,撈出漂浮在水面的豆皮,調(diào)成中小火煲煮2 小時,然后調(diào)成大火繼續(xù)煲煮半小時至起沙;

3、蓮子放入鍋中,加入適量冷水,大火燒開后調(diào)成中火加蓋煮至蓮子酥爛(大約1 小時),水分收干至2 碗;

4、將煮好的綠豆沙過細(xì)篩網(wǎng),清除顆粒較粗大的雜質(zhì),使口感更加細(xì)膩;

5、過篩后的綠豆沙重新放入鍋中,加入蓮子湯,中火煮開,注意防止糊鍋;

6、把冰糖一起加入綠豆沙中,用中火加熱至冰糖完全溶化即可。

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(責(zé)任編輯:吳燕 )

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