可以使肌膚美麗的食品
不知道您注意到?jīng)]有，日常生活中有一些不起眼的食品往往卻有美容美膚的作用。以下幾種就是，常吃既可以補(bǔ)充我們?nèi)梭w所需的維生素，又可以使皮膚變得細(xì)膩光亮。
青椒(維他命C)富含維他命A與C.
小黃瓜(維他命C)會(huì)破壞其他蔬菜的維他命C,故適宜單吃.
蕃茄(維他命B)一天宜攝取200克的淡色蔬菜,如蕃茄.
牛奶(維他命A和蛋白質(zhì))含高量維他命A,以及各種營養(yǎng).
蛋(維他命A和蛋白質(zhì))含各種營養(yǎng),而且消化率高達(dá)97-98%.
蒜頭(維他命B)可消除疲勞.
胡蘿卜(維他命A)含有豐富的維他命B1,B2,C.
菠菜(維他命A)含維他命A,C,B1,B2.
（責(zé)任編輯：吳燕 ）
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