1、黑豆。黑豆有著非常好的補腎功效，它是幫助女性補腎養(yǎng)腎的最佳食物。產后的新媽咪們可以常吃黑豆來幫助補腎，在每日煮飯時都加一點泡過的黑豆一同煮熟后食用，非常有益腎臟健康。

2、黑米。黑色的食物都有助于補腎養(yǎng)腎，因此，產后的新媽咪們可以多吃黑色的食物，例如黑米，黑米營養(yǎng)價值豐富，它的營養(yǎng)價值和保健功效遠高于大米，所以，常吃黑米飯或黑米粥，也有助于產后的新媽咪們滋養(yǎng)腎臟，吃出健康與美麗！

3、腰果。腰果也是滋補腎臟的好食品，產后的新媽咪們可常用腰果來炒菜，經常吃可以起到極好的補腎效果。