中國有句古話就吃啥補(bǔ)啥，以形補(bǔ)形。自然很多腎虛之人就會(huì)有意識(shí)的食用一些壯陽補(bǔ)腎的食物，如羊鞭、羊腎、豬肝、雞腎等。不過最近專家指出，吃羊鞭不一定能補(bǔ)腎。

許多人一方面喜好燒烤食物的口感，另一方面在潛意識(shí)中抱有深厚的“壯陽情結(jié)”。尤其是羊鞭、羊腎、豬肝、雞腎等，更讓很多男性對(duì)其壯陽功能深信不疑。其實(shí)這些做法沒有科學(xué)根據(jù)。

按照中醫(yī)理論，人的正常生存需要陽氣支持，而食物壯陽在很大程度上壯的是陽氣。陽氣越充足，人體就越強(qiáng)壯。但是單純依靠烤羊鞭、羊睪丸和生蠔等食物壯陽，以求速效，則是不可能的。例如———

羊鞭

很多人認(rèn)為補(bǔ)腎和補(bǔ)充雄性激素概念差不多，首先補(bǔ)腎和補(bǔ)充激素并非一回事，而且公羊的生殖器官被割下后，雄性激素已基本失效。人們吃羊鞭，不過就是在吃蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。

生蠔

盡管生蠔含有豐富的鈣、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)，而鋅又是精子生成、雄性激素合成的必不可少的成分，但進(jìn)食生蠔并不能收到立竿見影的效果。其實(shí)很多海產(chǎn)品也含有豐富的鈣、鋅等營養(yǎng)元素。

韭菜、麻雀

雖然韭菜、麻雀都可以起到溫腎助陽固精的作用，但要獲得明顯的壯陽效果，恐怕一次要吃十幾公斤韭菜，但這樣是不可取的。

補(bǔ)腎吃什么好？

無論男女，腎虛都會(huì)影響到身體健康，所以，如果你經(jīng)常感到疲憊的話，你就要小心，看看自己是否有腎虛的問題。如果有，那么，一定要及時(shí)補(bǔ)腎，這樣才能避免出現(xiàn)疾病。補(bǔ)腎吃什么？下面為大家介紹幾種補(bǔ)腎食物：

1。白果

白果是一種我們經(jīng)常吃的堅(jiān)果，炒熟后食用。吃什么補(bǔ)腎？白果就有補(bǔ)腎、治療遺精的作用。中醫(yī)認(rèn)為，白果可以利尿，補(bǔ)氣養(yǎng)身，對(duì)于腎虛的朋友，每天適量食用10克的白果，就可以起到治療腎虛的作用。將白果燒熟后，應(yīng)水煎，再加入適量的白糖，就可以食用了。

2。蓮子

很多朋友都知道，蓮子有清熱解暑的作用，其實(shí)，蓮子對(duì)于治療腎虛也有明顯的效果。吃什么補(bǔ)腎？適量的食用一些蓮子，可以健脾，補(bǔ)腎，養(yǎng)心，最適合有遺精困擾的人群食用。蓮子的食用方法很簡單，蓮子粥，制作方法簡單，但是效果卻很好。

3。海參

海參含有豐富的營養(yǎng)，富含氨基酸和微量元素。吃什么補(bǔ)腎？海參可以起到不錯(cuò)的補(bǔ)腎功效。經(jīng)常食用海參，可以抗衰老，美容養(yǎng)顏，調(diào)理你的造血功能，讓你氣色好。

4。干貝

干貝又稱瑤柱，是一種海產(chǎn)品。干貝性平，可以滋陰養(yǎng)腎。吃什么補(bǔ)腎？對(duì)于腎虛、腰痛的朋友來說，非常適宜食用瑤柱來調(diào)理。

5。扁豆

扁豆是一種我們?nèi)粘ｏ嬍持?，常?huì)見到的蔬菜。扁豆不僅可以起到去濕氣的作用，還能補(bǔ)腎。經(jīng)常吃扁豆，就可以輕松補(bǔ)腎了。中醫(yī)認(rèn)為，扁豆對(duì)腎虛的朋友，尤其適用。

6。雞肉

雞肉脂肪含量低，性平，可以有補(bǔ)腎益氣的作用。吃什么補(bǔ)腎呢？雞肉是你不錯(cuò)的選擇，雞肉物美價(jià)廉，食療效果明顯。

7。山藥

中醫(yī)認(rèn)為，山藥是補(bǔ)腎的“上品”。雖然山藥口味清淡，但是，功效卻不小。吃什么補(bǔ)腎？經(jīng)常吃山藥，不僅可以補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì)，關(guān)鍵是還能補(bǔ)腎。